晚上吃什么既能管饱又不长肉？

Question

如题所述

Answer 1

健康饮食，可以不用饿肚子。如果是为了维持体重，可以选择高蛋白质的食物，蛋白质消化起来也很慢。而且优质蛋白，多吃点也没问题。

Answer 2

一般减肥的人，我建议还是三餐都要吃为好。选择低碳水食物，以蔬菜为主，不要选择精制碳水（白米白面）和高糖食物。选择适量优质蛋白质（蛋、奶、瘦肉和海产品等）和优质脂肪（真正的动物脂肪，不要吃人造油脂，坚果类等）。

Answer 3

美食坐家有一闺蜜，几乎每天都要煮一小碗燕麦片，加入少许蜂蜜调味，就是她美味又健康的夜宵。燕麦片不仅有美容功效，还有很好的饱腹感，抗饿不长肉。