吃什么既能饱腹又不发胖？

Question

喜欢吃零食但是容易发胖

Answer 1

怎么样吃零食又不发胖
凡是女孩，十个有九个都爱吃零食，凡是女孩十个有九个都觉得自己胖，怎样能够减肥、美食两不误呢，做到这几点就很简单拉。
1.浅尝辄止
超市里的零食琳琅满目，眼巴巴地看着却吃不了真是人生一大憾事阿，想吃吗？没关系，只要我们买一点点就行了。零食一般都有小包装，我们可以买一点或者只在身上带上小包装，记得要少带几包啊， 平日里一天吃上一点点，既满足了口欲，又绝对不会发胖。只要做到了这点，什么零食都可以吃。
像我喜欢吃巧克力，我天天都吃，但是我一天只吃25g左右，每天都有那么一刻感觉特别幸福，呵呵，就是这个时候了。
2.选择健康的零食。
选择一些营养丰富的像坚果——里面含有丰富的维生素和矿物质，脱水的黄瓜条，还有胡萝卜条，也可以吃巧克力阿，它具有软化血管和增强记忆力的作用呢，这些零食都是有益人体的，另外还具有很好的饱腹作用，吃不多少就饱了，当然就不会多吃了。
3.选择吃起来费劲的零食。
最好的就是地瓜干了，嚼起来要费半天劲，时间也长，红薯有营养成分不说还可以通便，也是减肥的好东东。这个很适合那些嘴巴闲不住的女孩，还有葵花子，很小的那种，每次吃的时候要剥皮，吃进嘴里的也一点，所以也是可以吃的。
好了，总结一下就是我们要聪明，吃上也要聪明的选择，就可以两不误拉。

Answer 2

香蕉或红薯，是最好的减肥食品。但二者不可同时吃。

Answer 3

吃红薯能够饱腹又不发胖。

红薯蛋白质质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。

根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。

Answer 4

还在愁夏天吃什么 学会这道菜 清爽可口又饱腹 还不担心发胖