晚上适合吃什么水果？吃多少管饱又不长胖？

晚上不想吃饭怕长胖，但是不吃饿的难受，准备吃点水果当饭了，不知道晚上适合吃什么水果，吃多少管饱又不会长胖呢，有经验的说说

推荐答案推荐于2017-11-22

晚饭吃苹果、香蕉、梨子这样的水果就挺好，有营养又不会长胖，一顿吃1-2个小的，吃完再出去走走，消化掉对瘦身也有好处，每天晚上吃水果再结合痩立美很快就瘦了，它是夏季瘦身必备的一款，还是连续多年的瘦身冠军，非常棒值得推荐，另外平时生活上早睡早起，不要吃零食喝果汁，多喝些白开水，饭菜吃的清淡点，天天如此就不会胖了。~~

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第1个回答 2016-08-05

想要管饱又不长胖，建议你最好还是吃西红柿、黄瓜、生菜这样的蔬菜
因为水果含糖比较高，摄入过多的话也会造成肥胖本回答被网友采纳

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吃什么管饱不胖答：4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果...

晚上吃什么既能管饱又不长肉?答：魔芋豆腐、黄瓜、火麻糊紫菜都是可以饱腹又热量很低的食物，并且营养很丰富适合减肥时做菜品多食用。如果想减肥又习惯了吃很多胃口比较大的朋友，可以在吃完午饭或者晚饭以后的一个小时喝1-2杯桑叶荷钱茶可以增加饱腹感，坚持喝3个月左右可以慢慢改善胃口太好的习惯，渐渐不那么喜欢吃油腻高热量...

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吃什么既管饱又不长肉?答：2.脂肪含量高，如各类坚果。此外，红豆、黄豆、芸豆等各种豆类都是长期维持饱腹感的上佳选择。3.口感粗糙的食物（含纤维高、颗粒粗）澳大利亚科学家用含有同样能量的各种面包所做的研究发现，同样是白面包，感觉比较粗糙、嚼起来有硬度的容易让人觉得饱；口感柔软的面包则不容易让人觉得饱，胃内排空维持...

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