晚上吃什么又能管饱又不长肉

如题所述

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第1个回答 2015-08-09

可以吃燕麦片，好消化，热量低

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减肥期晚餐吃什么最合适答：低脂、营养、瘦身三明治就做好啦，作为晚餐管饱还不长肉。减脂晚餐二：西红柿+花椰菜玉子烧+鸡胸肉做法：西红柿洗完切两半；花椰菜玉子烧第一步，菜洗净切小块；一张面饼赶平，刷少量油，将切好的菜块放入面饼内；将大饼卷起来切块，在锅中蒸；熟透后就做成了。鸡胸肉在平底锅内煎熟，切块撒上孜然放...

晚饭吃什么饱腹感很强还不会长胖?答：万年不变鸡胸肉，饱腹热量还低，不爱吃水煮就把鸡胸肉切开放点香菜和胡椒蒸着吃，总有一款适合你。

晚餐吃什么不会长胖?答：你还可以吃一个番薯，紫薯之类的，既能饱腹也不会变胖，而且这两个食物对美容，排毒都很有效果。肯定不会变胖的，我有的时候就喜欢煮紫薯吃，基本上吃一个就饱了。其实除了这些，要是你晚上吃的很少的话，不管吃什么也是不会长胖的。

晚上吃什么既能管饱又不长肉?答：魔芋豆腐、黄瓜、火麻糊紫菜都是可以饱腹又热量很低的食物，并且营养很丰富适合减肥时做菜品多食用。如果想减肥又习惯了吃很多胃口比较大的朋友，可以在吃完午饭或者晚饭以后的一个小时喝1-2杯桑叶荷钱茶可以增加饱腹感，坚持喝3个月左右可以慢慢改善胃口太好的习惯，渐渐不那么喜欢吃油腻高热量...

晚上吃什么既管饱又不会长胖答：蒸一些荞麦饼吃，既当饱，又不会长胖，而且荞麦的做法有很多，如煎饼，散上葱花，味美又可口

吃什么食物能饱腹还能减肥答：五谷杂粮，粗3/细7，杂粮太多伤胃肠占3就可以了，南瓜冬瓜地瓜土豆山药藕，豆类，菌类，蔬菜水果杂七杂八品种多样化，少食多餐，海味适量，脂肪类限量生活有规律，不熬夜，保持好心情适当运动百分百标准体重，一辈子不变。

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