晚上到底吃什么又能饱又不长胖?

最好还有减肥效果.谢谢

推荐答案推荐于2017-09-17

晚餐1：湘芹、肉丝、豆腐丝，（可以加5根辣椒），加油、放点盐炒熟就行，又顶饱，又有营养，还吃了不胖。

晚餐2：吃过莜面吗，晚上吃莜面，顶饱，还可以预防心血管疾病，没有参过白面的莜面还是糖尿病患者的健康食品，不过不知道你会不会做。

睡觉前饿了：绿豆汤，最好先泡个半小时，再放到锅里煮开，开后放一勺糖，然后小火再煮15-30分钟。利尿通便，又饱又不长胖，还防长痘呢。

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其他回答

第1个回答 2021-05-20

晚上吃什么不长胖的健身食物呢？想多了，吃什么都有个度才是

第2个回答 2008-06-02

黄瓜热能几乎是零
或者吃糖分少的水果

第3个回答 2008-06-03

可以买点减肥饼干，比如雅莱，燕麦什么的当主食。尽量少吃寒大的食物，本来减肥的时候体质就弱，我现在也正减肥，方法就是晚上喝粥，灌一个水饱，也可以吃点粗粮，比如玉米和白薯，清蒸南瓜也很好吃，这些做法都很简单的，玉米白水煮，白薯洗干净放微波里有6-7分钟就好了，南瓜切成片放盘子里在火上蒸。如果还饿，就吃鸡蛋，要煮的，营养最高，热量最低。

第4个回答 2008-06-02

豆奶苦瓜(很好哦,还防癌,就是有些难吃)
喝些汤

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