第1个回答 2021-08-14
想要通过吃蔬菜来降血脂降血压，可以选择芹菜和玉米，这两者对血脂、血压都有好处。
芹菜：可以凉拌吃，也可以剁碎包饺子吃。芹菜中含有一种特殊的成分“丁基苯二酸”，有着不错的降压效果。而膳食纤维则能帮助肠道蠕动，排出多余的油脂，对血脂有好处。
玉米：含有的红霉素特别丰富，能够达到降低血压的效果。玉米当中含有丰富的不饱和脂肪酸，而且亚油酸的含量比较高，有着降低血液胆固醇浓度的作用。亚油酸还能和玉米中的维生素E共同作用，防止脂质沉积在血管壁上。
一般来说在平时生活中的蔬菜都具有一定的降血压降血脂功效，比如番茄、韭菜等。当然在吃这些食物的时候还可以服用一些红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊 都有助于降低血压。本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-08-13
一般芹菜、西兰花、菜花等绿叶蔬菜降压效果最好，同时还有胡萝卜、海带、西红柿、黄瓜等蔬菜，对降低血压也有好处。
高血压患者除了多吃蔬菜来降低血压外，同时还要少吃含盐量高的食物，比如咸菜、酱菜、榨菜、橄榄菜等，以及不要吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、蛋黄、鱼子酱、动物内脏等。
同时不要精神紧张和长期精神压力过大，不要情绪激动等，要控制体重，经常锻炼身体，最重要的还是长期规律的口服降压药物。
第3个回答 2021-08-13
高血脂的患者建议多吃绿色，并且颜色较深的青菜，比如可以多吃芹菜，油菜，菠菜，油麦菜等等。这些青菜富含有大量的维生素，可以缓解患者便秘的情况，同时增加患者的饱腹感，减少患者的食欲，因此有一定的减重作用。
另外这些青菜里面富含有维生素，可以对患者的血脂有一定的好处，平时多吃绿色的青菜，还可以多吃一些新鲜的水果，建议吃水果时，尽量连皮一块吃。
第4个回答 2021-12-31
降血压与降血脂的蔬菜有洋葱、青菜、大白菜、菠菜、油菜、莴笋、芦笋、竹笋等。