第4个回答 2021-08-13
血脂包括哪些指标
通常的血脂包括甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白的总称。
1.血浆甘油三酯<1.7mmol/L为理想;1.7~2.3mmol/L为临界;>2.3mmol/L为过高。
2.血浆总胆固醇<5.2mmol/L是理想水平;5.2~6.2mmol/L为临界;≥6.2mmol/L为过高。
3.低密度脂蛋白胆固醇:正常值:0--3.1mmol/L。
高密度脂蛋白指标高的话,是一个比较好的指标,指标高的话,说明机体能够积极的运输脂类,进行代谢,而甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白这三个指标高于正常值的话,都说明是高血脂。血液中的甘油三脂也不是突然就升高的,是因为能量或脂类物质长期摄入过多,在体内不能及时代谢出去,导致血脂增高。
影响高血脂的因素
高血脂的病因除遗传因素外,与饮食因素密切相关,如淀粉类食物、动物的内脏,肥肉,油炸食品等长期摄入过多,都会导致血脂异常;某些药物,如避孕药、糖皮质激素,也回导致肥胖而出现血脂增高的现象,此外,一些疾病,如肥胖、痛风、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺、糖尿病、肝病等也常常会出现继发性的高血脂。
吃什么蔬菜有利于降血脂
什么蔬菜都不会立刻将血脂降下来,但食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低血脂的。经常吃大蒜、洋葱、海带豆芽、花椰菜、苦瓜、胡萝卜、芹菜,白菜等;猕猴桃、山楂、苹果等;每天可吃400克蔬菜,200克水果;主食可以吃全麦的面粉制品,如全麦面包,馒头、燕麦等,以薯类、玉米代替部分主食,粗细搭配,不吸烟,尽量不喝酒或限量饮酒(每天不超过25毫升白酒),少盐(每天不超过6克食盐)。尽量少喝咖啡。不吃油炸食品。经常做力所能及的运动,晚上吃七八分饱。此外,灵芝粉,深海鱼油、大豆卵磷脂也是有利降血脂的保健食品。降血脂是一个缓慢的过程,必需长期坚持才会奏效。