第1个回答 2018-10-23
可以吃苦瓜，因为苦瓜能治好人们的困，这样子人们瞌睡的时候就睡不着了。
第2个回答 2018-10-04
睡前喝牛奶有助于睡眠。同时应避免精神高度紧张，尽量不熬夜，保持生活规律。睡前泡脚也在一定程度上有利于睡眠。
第3个回答 2019-01-04
首先要调整生物钟习惯，比如白天尽可能不睡或少睡，晚上不要让自己做太剧烈的运动，然后可以洗个热水澡，听听轻音乐，喝点热牛奶，有很多专家分享在睡前让自己的体温升高会有助于睡眠。还有就是要控制刷手机的时间，床前准备一本书，看着看着就睡着了，也会帮助睡眠。生活中每天会有很多的不如意，也有很多的收获和感动，愿你依旧保持初心，勇往直前，做个好梦。
第4个回答 2019-05-28
我有时候心事大或者熬夜比较晚的时候也会失眠，解决办法就是避免电子产品的刺激，关闭灯光，尽量杜绝一切音源，让自己心沉下来，找一找自己睡觉的姿势，大约几分钟后就能睡着了。如果白天很劳累的话，晚上睡着的可能更快。
第5个回答 2019-01-15
白天早上尽量坚持运动半小时跑步等，中午睡半小时，晚上十点洗个热水澡，十一点前入睡，带上耳塞效果更加。