每天跑步,后来感觉腿软就不想跑了

Question

如题所述

Answer 1

我已经健身有一段时间了，跑步腿软是很正常的，因为就算是个很健康的人，都有一个疲劳期，也是你的适应期。

在这里我告诉你一个很好的方法，跑步中，如果感觉腿软，可以适当的停下，快走几分钟，感觉舒适，身体微微发热出汗，然后在接着跑，周而复始。这样对身体很有好处，因为在运动中，对身体有个过度作用，我每次都是这样，而且每次我都坚持在30分钟以上。一般身体状况不佳时，或者感觉疲劳时都可以这样，切记不可强行运动，这样会有反效果，如果实在不行，可以在家休息几天，调养下身体。而且这样的方法，出汗会更多。更能达到效果。如果感觉身体状态很好，可以不需要途中行走。

热爱生命热爱运动，希望你有个健康的身体。

Answer 2

对呀,我们这几天有军训,第一天上午就要跑5圈,每圈400米,而且有一些方阵会挡路,所有绕着跑,就不是2000米了,所以一天下来腿会很软,教练说这是缺乏运动,然后一下子剧烈运动的原因

Answer 3

腿软是正常现象，我们平时在经历突然的剧烈运动后总会觉得腰酸背痛的，这时千万不要觉得是自己身体不好而放弃，要继续跑，继续坚持，过上个十几天就不会觉得难受了

Answer 4

只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

Answer 5

不跑就不跑吧，没什么用的，莪以前是运动员现在腿上都是肌肉，悔死个人啊~