第1个回答 2019-02-23
听你的情况,不属于软组织挫伤.
应该是你心里面比较紧张，加上疲劳，令肌肉产生了一些反应。
或者是你跑步的时候姿势不对，造成的一些不适反应。
楼主，我建议你这两天改变原来的跑步方法。
每天做一些放松慢跑，很放松的那种，速度放慢，但要求保持匀速，同时注意呼吸、身体的协调。
晚上冲个热水澡，脚也泡泡热水。
很多时候，欲速则不达。
我曾经求速，结果搞出一身疲劳伤。
听你的描述还远不到运动伤的地步，所以不用那么担心。
只要你放松休息好，腿很快就好了。
日后注意加量要慢慢加，并且热身运动和训练结束后的放松运动非常重要~！
还有什么问题可以给我发百度消息~
加油~！
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