跑步坚持一星期，白天5公里晚上5公里，为什么现在开始每天腿都没劲，而且发软，是不是过度劳累？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2016-09-17

对，就是过度劳累了。跑步这东西是不能一直跑的，必须有休息，否则就是你这样。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/Uxsi2n9Un9nxvx2vsDi.html

第1个回答 2016-09-17

如果以前很少运动的话，那是过度劳累，应该从0.5公里，到1公里，1.5公里，2公里，慢慢增加

第2个回答 2016-09-17

刚开始都这样，坚持下去就好了

第3个回答 2016-09-17

一天一次就行

第4个回答 2016-09-17

不会可能一开始不适应

第5个回答 2016-09-17

习惯就好

相似回答

怎样跑步才好?每次5公里,35分钟,一周3,4次,现在感觉越跑越累?_百度知...答：但是没有制订属于自己的跑步计划,很容易因跑步而伤痕累累。如果你是刚刚接触跑步且没有任何运动爱好,就要注意跑量和跑速。跑步小白可以从跑步2~5公里开始,慢慢地增强自己的心肺功能和腿部力量,再慢慢地增加跑量和提高跑速。如果你是一位有一定跑龄的跑者,也要注意跑量和跑速。可以为自己安排合理地跑步计划,...

我现在每天早上跑步,大概两公里,已经有十天左右了,可这两天跑步右腿总是...答：可能以前锻炼少的原因，肌肉吸氧跟不上，分泌一种酸液，一开始会发软，然后会酸疼，都是正常现象。坚持跑症状就会消失。

每天坚持跑步5公里,一个月身体会有什么明显变化?答：人体运动，尤其是剧烈运动或者是重体力劳动的时候，身体会分泌出一种叫多巴胺的神经递质，这种物质和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息，并且会上瘾，所以我们跑步会感觉很快乐，而且会上瘾，会出现一天不跑就浑身不得劲儿的感觉。每天坚持跑5公里，一个月身体会有什么显著变化？亲身体会分享给...

每天晚上坚持跑五公里,一个月后身体都有哪些变化?答：对于这几类人来说，如果每天晚上坚持跑五公里，那么对于体重过大的人群而言，自身肌肉组织还有软组织都会受到一定程度损伤，假如没有正确的方法去修复，并且还是选择坚持天天跑步，那么这些损伤很有可能变成不可逆损伤从而影响自己终身健康。而且心血管疾病患者如果坚持每天晚上跑五公里，也很有可能会让自己心...

每天坚持跑5公里的人,最后身体和膝盖都怎么样了?为什么呢?答：如果关节不好，不要每天跑5公里，不然真的会影响膝盖。所以对于大多数年轻人来说，每天跑步对他们的健康有好处。跑步还有很多好处。跑步可以增强你的心肺功能，在一定程度上放松你的肩膀和脖子。现在“低头族”太多了。事实上，有时不戴手机跑步不仅对你的肩膀和脖子有好处，而且对你的视力...

因为才开始运动锻炼身体,每天早上是5公里慢跑。今天是第二天,浑身酸疼...答：不必那么急，记住，健身不是着急能练成的。疼说明这个运动量对你来说还是有点大的。你可以隔一天一跑，给身体肌肉一个适应缓冲的过程。如果浑身疼还练，即使你跑完也没多少锻炼效果了，反而对身体有一定伤害。

大家正在搜

坚持一星期晚上不吃饭能瘦多少跑步一星期跑几天合适跑步一星期有什么变化每天坚持跑步一个月能瘦多少坚持运动一星期会有什么变化跑步一星期一星期跑步几次合适跑步频率几天一跑锻炼一星期有什么变化

每天白天三次锻炼晚上跑步五公里，最近不到怎么了只能跑一半的路...

每天跑步5公里，为什么一个半月了还没瘦？

最近开始练习跑步，每天大概四五公里左右。已经坚持一个星期了，...

跑步胸口疼，小腿疼怎么回事？一天五公里坚持一星期都没事，今...

我每天跑步五公里左右，跑了快一个礼拜了，怎么不见瘦

坚持每天跑步四十分钟一个月了，每次都有五公里多一点，请问多久...

长跑每天5公里！以前腿不酸疼，为啥今天跑完大腿酸疼？

每天下午跑步5公里有好处么？