老年人经常失眠，睡不安宁应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

老年人经常失眠，那就多运动运动锻炼锻炼身体。少看一些电子产品。不要总是胡思乱想。不要想得太多。少操点儿心。多晒晒太阳。没事儿多去旅旅游。等等吧。

Answer 2

这个跟老年人的饮食和运动有关！建议老年人按时吃饭，每次吃清淡一点，不要暴饮暴食，吃油腻东西，早睡早起，多锻炼身体，做有氧运动，比如跑步或者是健身器材等，如果实在严重的话可以去医院检查一下！！

Answer 3

1.红枣煮鸡蛋汤。鸡蛋中含有高蛋白，红枣补血补气，养心调气。休息不好，心神不宁，大脑供血不足，老年人是常事，平常喝些简单红枣鸡蛋汤，可缓解失眠问题。可选择新鲜的红枣，将生鸡蛋倒入碗中，加入水，加入红枣，每天早晨坚持一次，效果更加。
2.营造一个安静的睡眠环境。不管是年轻人还是老年人，如果已经快要进入睡眠，突然听到了外界的噪音，就会刺激大脑，脑仁会痛，平时为其提供安静的场所，一般老年人喜欢清静，儿女们不要去打扰，特别是每天定时的睡觉，养成好的睡眠习惯，可快速改善老年人失眠问题。
3.与老年人在睡前一个小时交流，倾听老年人的心声。部分老年人总是会替别人着想，有什么烦心事都喜欢憋闷在心中，时间久了难免会压抑，造成睡眠质量下降，给老年人一个自由表达自己思想的机会，儿女们多倾听，可快速缓解老年人失眠问题。

Answer 4

老年人经常失眠，睡不安宁，这是作息不规律造成的，老年人睡眠轻，可以这样，首先在身体允许的情况下，适当增加一些运动量，适量运动可以规律睡眠，但是以第二天不疲惫为准，其次，可以在睡眠之前喝杯牛奶，然后选择一些比较平和的文章看看，消耗一些精力，也可以促进睡眠

Answer 5

这些事情都还是要靠呃，老人家自己调节吧，这个师门都是大多数都是跟第跟身体机能有关，也跟心理的因素有关，那么注意身体技能的话就建议不要去看医生，按您要这样的话会把老人嫁给痴痴带的，本来老人就很容易患这种痴呆症的，然后还吃这安眠药，那这些都得饿神经有很。大的影响的，那没资本容易痴呆吗？要是吃带了药就更麻烦了诶，主要还是增强身体的机能把体质吧，嗯，如果说没有高血压的话就吃一点吃一点补品的，我有高血压的话那就要小心点了，嗯呐，真心里的方面都要多陪她聊聊天了，不多欠费欠为他楼人多给他一些开心的事情，让他网上躺下去啊心。晚上躺下就要总有心情去唱就比较容易睡觉了，呃呃，其实很多老人家都会这样的，包括我自己的老父亲也也有这种失眠的情况，一躺下去就想到过去那些不开心的事，一个人在生活中哪有那么多开心的事，多大多数都是不容易的嘛，还在想东想一个对不起他的人，一定要想一个对不起他的人，然后就想全世界的人都比其他哎，这也就很难受。这个谁都会经历过了，我觉得最后没办法就顺其自然吧，嗯，每个人都是这样的，他的内脏如果想不通的话，你怎么样努力都没用的。