第1个回答 2020-02-09
老人经常失眠，而且大部分时间都睡得并不安稳，那是因为老人平常的活动并不多，而且没什么事去打发时间，所以白天经常打瞌睡，导致晚上睡眠就不好啦。解决的办法就是吸量，给老人一些轻松的活做，或者多带他们出去室外活动一下，使用多余的体力，到晚上自然就睡得安稳了。
第2个回答 2020-02-06
老年人一般睡眠比较少，又经常失眠又睡过安宁。解决这个问题最好的方法就是，要养成良好的睡觉习惯。早睡早起。睡觉的时候尽量不要让别人打扰自己。有一个良好的睡觉环境。其次，心态要放好。家里的事情不要太操心了。避免有焦躁心理。还有尽量不要抽烟和喝茶。因为这些东西都是有提神作用。不利于自己的睡眠。
第3个回答 2020-02-06
老年人经常失眠，睡不安宁，这是最常规正常又复杂的一个问题，只能以我个人的一点体会供给大家参考，首先我认为在心态与健康身体和作息时间调节上应该注意，具体的心态要平稳，健康饮食掌握七成，每天上下午身体健身要有一定的时间掌握好规律，白天中午
睡觉上尽量减少，只要平时白天不要累着的情况下，尽量把头脑中平时的思虑和焦虑的挤出去，从而保证晚上的睡眠，这样可能在晚上起到会有一定的作用
睡觉上尽量减少，只要平时白天不要累着的情况下，尽量把头脑中平时的思虑和焦虑的挤出去，从而保证晚上的睡眠，这样可能在晚上起到会有一定的作用
第4个回答 2020-02-06
老年人经常失眠，只因为老年人有些器官功能的下降，导致睡眠质量下降。如果睡不安宁有两个途径，第一种就是正常的情况下，晚上你要少吃一点东西，喝一杯热牛奶在入睡。这样就有利于睡眠。另外一种是因为心脑血管的疾病导致的失眠。这就需要药物配合才能够让自己睡得安宁。
第5个回答 2020-02-06
1多运动，让老人多走走，散散心。
2老年人到了一定的年龄，睡的时间便会越来越少，这时候多陪在老人身边，睡前多给老人按摩。
3帮老人按摩小腿肚，防止晚上睡觉会抽筋
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