老年人经常失眠，睡不安宁应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

建议你，先自我调理一下，按排好作息时间，比如早睡早起，白天多运动运动，每日三餐吃健康食品，豆质品，晚上喝点牛奶帮助睡眠，再不行的话，去医院找中医大夫开些中药，配合着吃，再有针灸也可以治疗失眠，让中医给你扎针灸进行调理，千万不能自己乱吃药，望能帮助到你，祝你健康。

Answer 2

老人经常失眠，睡不安宁的话，应该及时的喝一些安眠的药，也可以喝一些牛奶，不要做一些剧烈的运动，要养活自己的大脑和心脏，这样来说是非常不错的，保持正常的睡眠有利于自己的身体健康和自己的长寿。

Answer 3

首先需要排除下身体疾病所致失眠可能性，建议你及时查明原因，排除身体疾病导致疾病的可能性，如果身体健康状况良好，建议你积极调整生活方式，按时作息，劳逸结合适度运动，年龄大一些的人睡眠本身就减少了。如果有一点什么事情就更睡不着了。
一般老人睡不着，先去去心火，看看老中医，服用一点中药会好很多。
镇静，安神，遇事不要着急上火，都会有助睡眠的。
如果一直睡眠不好，可以偶尔服用一两次安定片，调节一下神经睡眠周期也可以的。老年人应该静下心来不要想许多生活中的烦心事，喜欢跳广场舞的每天跳跳，不喜欢跳的每天散散步，睡前泡泡脚做到早睡早起，做到这些老年个应该会有个好觉失眠对于老年人来说，可以说是一个通病。主要是由于神经或者内分泌而引起的。睡不安宁，就是证明你的神经。大脑没有完全休息。你可以先放松做一些有氧运动。

Answer 4

一般人到老年以后

睡眠会越来越少

再加上冰上白天也睡

你不上班，又闲的时间

自然会造成晚上难以入眠

其实这首听一段优美的音乐

晚上精神量不要吃太饱

都是有助于入眠的

电视台晚上电视灯

尽量少看

保持一个放松的状态

定点上下床

Answer 5

老年人因为身体机能的下降，失眠是很正常，经常失眠就对身体有很大影响。尤其是晚上一点动静就醒，很难入睡。首先要适当的进行锻炼，针对自己身体状况，不要激烈的运动。二保持乐观心情。三老年人不要喝浓茶。四早睡早起，让身体机能得到正常调整。五中午休息时间半小时，不要休息时间过长。五室内要保持安静。六借助药物睡眠，不要依赖。