妈妈快50了,整晚整晚地睡不着觉,白天也是一点睡意都没有,都好几个月了。
去看过医生开过药,吃了也没用。什么睡前喝牛奶啊之类的办法也都没有效果。
这到底是怎么回事啊,希望大家帮帮忙,不想让妈妈靠着安眠药过日子啊。。。
使用风能专用按摩油进行身体按摩,比如含有岩玫瑰、阿拉伯茉莉、丝柏等精油的按摩油,均有平静内心、保护脆弱心态的作用。能控制老化。特别是头部按摩,能让父母头脑平静安宁。
2.使用专用调息精油舒缓压力,比如含有土木香、丝柏、大西洋雪松的精油,其中的倍半萜内酯可以溶解呼吸道黏液的作用,还有舒缓喉咙,让爸妈的睡眠呼吸更为顺畅。
3.使用香薰精油,含有薰衣草、晚香玉、乳香等精油都适用,并配合每天睡前进行瑜伽休息术。
4.避免让父母不开心,例如身体和精神上的过度劳动,运动过度,受某种压迫的情绪容忍和压力等等。5.遵循轻饮食和保证营养。
6.建议父母定期锻炼,如适合老年人的瑜伽动作或现在流行的广场舞,或者每天走路,这些自然的放松方式应该每天进行。
希望可以帮助到您。