健身,只在家里做俯卧撑跟仰卧起坐可以吗?. 我家里还有哑铃.还是去健身房练才有效果呢?平时也没多少时间去健身房.
本人25 很瘦.1.72 体重90不到. 想练练肌肉. 请问可以达到效果吗?
俯卧撑跟仰卧起坐 一组只能做20个左右.请大家给我点意见?
我从小就很瘦.像何炅那样的. 大家说一下怎么练好啊?
每天练习还是隔天练习? 哑铃跟俯卧撑,仰卧起坐一起练吗?
我练了几天 ,练完哑铃之后俯卧撑都做不动了
是太瘦了啊,胃不是太好. 还有胆也不是太好.. 悲催的很
不太懂啊.高地位,宽窄位,或者倒立做怎么做啊?
还有背肌怎么练?. 是哑铃不是杠铃 可以练卧推?
高地位就是把脚抬高,可以把脚放在桌子上或者床上,宽窄位就是手的间距,倒立就不解释了,
背肌主要可以引体向上,哑铃也可以练,有好多种姿势,具体你可以度娘一下,有条件的可以划船,不过无器械的话想练出块来还是有一定难度的,实在不行可以去健身房办张卡,也不贵,一年也就1000——2000左右,健身房来的快,不过在这之前做做俯卧撑什么的还是有帮助的,祝你成功、