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    • 不做有氧运动，只做俯卧撑和仰卧起坐能练肌肉吗？

    如题所述

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    推荐答案   2019-08-06
    俯卧撑，仰卧起坐，一个练手的，对腹肌也有一定作用，一个练腹肌的。
    其实最有效就是仰卧起坐。每天坚持做，开始一星期每天二三十个就好，慢慢加量，一星期加五个，一直加到每天总共做六七十个，然后坚持下去。一两个月就会见效，半年后你绝对有明显腹肌。两个字：坚持。
    希望能帮到你。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2019-11-09
    题主你好
    我可以明确的告诉你，可以
    有氧运动无氧运动已经是落后的理论了，今天就不要再考虑这些问题了…
    力量锻炼一样可以减脂肪，而且练肌肉
    具体你可以去看一本书，叫做《无器械健身》
    或者再问我也可以
    祝健康
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