请问，在家锻炼，不跑步，就是做做俯卧撑和仰卧起坐，对身体影响大吗

因为听人说要事先跑下步热身，效果好点，但是我想省掉这个环节（有负面影响吗），或者找个其他方法代替，直接做动作

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第1个回答 2010-10-13

没有负面的，最好现实热热身，做做类似学生体操的运动，，，这样比跑步轻松多了。，，效果也好的

第2个回答 2010-10-13

没关系，只要你之前做一些拉伸训练，也就是准备活动就没有关系，但是这只针对肌肉练习。如果你还想塑全身的话，建议还是跑步吧

第3个回答 2010-10-13

没事的，但这样的锻炼效果不是太好，最好还是和朋友一起去打自然吧，爬爬山，打打球

第4个回答 2010-10-13

没有负面的，你这样的锻炼是练上半身的。但是做之前先热点身，不要拉伤。

第5个回答 2010-10-13

无所谓的，可以先做几个广播体操的动作。只是俯卧撑和仰卧起坐的话，热身3分钟足矣本回答被提问者采纳

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