如果要去西藏，那么第一站一定是神圣的布达拉。它位于拉萨市的西北红山上。这里曾是西藏权力的中心，始建于唐朝时期，曾毁于战争，几个世纪之后又被重建。它是藏传佛教最神圣的中心。
前往拉萨，我的建议是不要坐飞机，如果不怕辛苦，不怕一个月以后被晒黑的大变样也可以选择自驾游。当然最佳的选择一定是坐火车前往。有这样几个必选的原因：首先，因为拉萨位于高原，氧气稀薄，对于就处于平原的人来说，在一时间很难适应这样的环境，如果做飞机就没有可以缓冲的间隙，这对于一些身体较弱的人来说很危险，很可能会因为缺氧引发一些急性病症威胁到生命。
其次，做火车相对于自己开车来说要轻松一些，既有适应环境的一个缓冲，也避免了自驾游在路途上的艰辛，而且也可以欣赏一路上变化不断的风景。
前往西藏一定要记得做这样一些准备：药品，包括各种常用药和高原反应的药，在西宁中转的时候也可以买一点藏红花，防晒，还有保暖。
到了拉萨第一站一定要去布达拉转转，在那里摸摸转经筒，给自己许个愿，享受一下这里最为圣洁和安逸的气氛。走在拉萨的街头，一定要记住，要慢慢的走，不慌不忙的走。只要到了这里，一下子会让你整个人变得缓慢起来，去布达拉周围的小酒吧坐坐，听听特有的藏歌，看着朝圣的信徒，向他们致敬，洗涤自己内心的浮躁
第一次去西藏是小米大学毕业的时候，小米跟大家分享一下去西藏出现高原反应怎么办。
2013年夏天，我大学毕业。和我的挚友一起走上了进藏的毕业之旅。去之前很多人都跟我警告高原反应的危险，听说有些人从此没有活着回来，这趟旅行真的是说走就走。这趟旅行真是抱着壮士一去不复返的决心去的。
真是去之前怕什么就来什么。第一天到达拉萨以后，我们第二天早上一大早就搭车去了纳木错。在去纳木错的路上，我的头就开始疼了，后来严重成撕扯的疼。每隔一分钟，脑袋内的某条神经就开始抽搐一下。整个人力气都没有，脸色苍白，后来回到住的青旅的时候，去旁边的餐厅吃了一顿羊肉和了口酥油茶，原来这种油腻腻的茶是可以缓解我的痛苦。所以进藏之前要开始吃藏红花片，到西藏如果有高原反映的话，要及时的处理。
晚上到住的地方，朋友们准备喝酒聊天看星星，而我眼前已经开始自己冒星星了，听了老板的话喝了几瓶葡萄糖就回去睡觉了。结果第二天，又精神饱满的出发旅行了。
后来我的身体适应的很好，体力也逐渐恢复。我们住的地方离大昭寺很近，无论当天什么行程，每天都一定会到大昭寺礼拜，因为傍晚6点一到，就可以不必买门票。在大招寺，你会感觉到什么是绝对的虔诚，看到五体投地地磕头者，转送经纶的行人，手捧酥油茶的人，我真的感动的热泪盈眶，因为信仰的力量，让人敬仰。
西藏，那么多人向往到达的地方。是因为这里的海拔很高，能让你整个人更加接近另外一个维度。希望你能注意去西藏的安全问题。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
可服用一些缓解高原反应的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
如果你到了西藏之后出现高原反应的话，西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品，比如景天红花胶囊（淘宝店有售）。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。本回答被提问者和网友采纳
西藏旅行出现高原感应怎么办？作为一个曾经去西藏，然后就出现高原反应的人，来分享一下我当时的高原反应症状，以及做了哪些相应的应对吧。
我是直接飞机到林芝的，到的时候是中午，下了飞机并没有任何的症状，吃的好喝的好，整个人都沉浸在西藏的美景中，高反真的没有放在心上。
到了酒店之后，洗了个澡，就这么睡着了。
然而到了凌晨四点钟，我却翻来覆去的在床上睡不着，肚子难受，也犯恶心，最终，还是没忍住，抱住马桶，吐了。我知道，自己轻微水土不服，或者说轻微的高反了。
来之前，我从来不认为自己是会高反的人，自己的身体状况向来不错，之前去海拔四千六百多米的 玉龙雪山 溜达了快一天，也没有任何高反的症状产生，所以对于来到 西藏 会高反，我真的没有放在心上。然而现实就是这样的残酷，尽管不愿意承认，我，确实高反了。
唯一值得庆幸的是，除了恶心想吐，没有其他的症状，身体没有其他的任何不适，所以我仍是决定，跟着车队，继续向前，从 林芝 ，到 波密 。
可一切都只不过是刚刚开始，随着海拔的快速升高，加上公路的盘旋缠绕，终于没忍住再次的吐了。然后我变不敢再吃东西，水也不敢喝，因为不管是什么东西吃下去，片刻之后便会从口腔喷涌而出...
中途真的想了很多办法来解决，吃酸的，没用，还是想吐，朋友给了一些维生素片，吃了感觉好了一些。坚持着到了酒店，没敢在洗澡，好好的休息了下，挨着睡着了。第二天早上起来之后，感觉整个人都好了。。
来得莫名其妙，去得也莫名其妙。
高原反应有很多状况，因人而异，我们的身体每到一个新的环境，总会出现这样那样的不舒服，所谓水土不服，因为在西藏特别强烈，这一习惯过程的不适，即是高原反应。
前年进藏的时候约了12个人，大家都从平原地区来，身体素质看上去都不错，结果其中10人都有了高原反应。最严重的那位身体最结实，他在日喀则当晚喝了一瓶啤酒，身体开始一会冷一会热，半夜出现发烧症状，去医院检查出轻微肺水肿。在住院期间，开始流鼻血，两天后，肺水肿现象加重，医生劝他尽快回到平原。这位同伴是幸运的，他的症状幸好没出现在去珠峰大本营的路上。
由于西藏的旅游线路海拔在3500~5000m之间，脑袋总会出现缺氧现象，有的人准备了“红景天口服液胶囊”，有的人会使用几毛钱的“头疼粉”。头不疼了，解决了睡眠问题，体力恢复得更好。
高原上身体的能量消耗特别大，会出现皮肤干燥甚至干裂，这时注意要吃点儿维生素补充。饮食方面保持少食多餐，如果一顿饭吃得太多会引起昏昏欲睡，四肢乏力。如果突然流鼻血，不要惊慌，这是由于空气干燥，鼻黏膜结痂脱落，毛细血管外露导致，切记不要抠鼻子。同时戴上口罩是可以缓解的。
高反有的时候也是心理作用，不用紧张，不要依赖氧气罐。其实高原因紫外线强烈，病菌少，克服了心理高反，基本不用担心其他病菌入侵。还有就是，如果要在高原呆上一年半载，应该保持多运动。