• 所有问题

    • 我明天晚上睡觉前，要做20个仰卧起坐，10个俯卧撑，求解，这样做有作用吗，能连出肌肉吗？？

    如题所述

    举报该问题
    其他回答
    第1个回答  2015-06-18
    能
    第2个回答  2015-06-18
    一天做一百个，几个月就有了，不过很痛
    第3个回答  2015-06-18
    太少了不行追问

    多少个才有作用

    第4个回答  2015-06-18
    少了，怎么也得50个
    第5个回答  2015-06-18
    百度搜索 腹肌撕裂者 每天做一套 你脂肪不是太多的话两个星期能看出明显的四块腹肌
    1234567
    相似回答
    每天晚上做10个俯卧撑,20个仰卧起坐,运动量够吗?答：还行吧，如果只是运动运动下的话 如果是想锻炼体质，那就不够，至少翻2~3倍以上
    我14岁,我每天晚上都做20个俯卧撑,10个仰卧起坐。多久就可以练到一...答：这个得看个人的身体素质了而定了。最好是循序渐进，慢慢增大强度，不是一两个月就见成效的，不要急于求成。锻炼最好是全身的，这两个动作只是运动到部分肌肉而已，先把全身打开之后才是增对身体各个部分的强化练习，否则长期如此容易造成身体机能的不平衡，健身和养生要配合才是。你14岁，如果是男的话...
    我每天晚上做10俯卧撑,20个深蹲,20个半仰卧起坐,左右脚各30次压腿。请 ...答：如果保持运动量的话还算可以吧，不过还是不太足，至少要30个俯卧撑，理由是10个你根本没有活动开你的手臂，10个充其量是热身，还没有到产生乳酸的阶段，就是说你每天做10个，有一天我让你连续做30个或50个可能你勉强做下来，但之后几天你的手臂都是酸痛的；如果你是锻炼肌肉的话最好去健身房，或者...
    每天晚上做10个俯卧撑,30个仰卧起坐,有效果吗?还能减肥吗?答：每天晚上做10个俯卧撑，30个仰卧起坐，有效果不是很明显。
    我每天睡觉的时候都会做20个俯卧撑和20个仰卧起坐,这样我可以练肌肉嘛...答：俯卧撑的正确做法：第一步，双手撑在地上，双脚放在椅子或者垫子上，形成一个俯卧的姿势。收紧腹部肌肉，并且挤压臀部肌肉，感觉不能再用力的时候就放松肌肉。第二步，弯曲手肘，身体下降，使之接近地面，手肘形成90°的时候停止动作，恢复初始姿势，这个过程中腹部肌肉使收紧的，背部不能弯曲。
    做俯卧撑和仰卧起坐能长胸肌和腹肌吗答：做俯卧撑和仰卧起坐可以分别锻炼到胸肌和腹肌，但是永远做普通式俯卧撑和永远只做仰卧起坐是练不好胸肌和腹肌的。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。俯卧撑主要是锻炼...
    大家正在搜
    晚上睡觉前可以做仰卧起坐吗晚上睡觉前做仰卧起坐对身体好吗晚上睡觉前做仰卧起坐可以减肥吗睡觉起来能不能做仰卧起坐晚上睡前做仰卧起坐好吗晚上做仰卧起坐有用吗仰卧起坐睡觉前做还是起床做晚上做完仰卧起坐可以直接睡觉吗晚上睡觉前做俯卧撑好吗
    相关问题
    我每天睡觉的时候都会做20个俯卧撑和20个仰卧起坐，这样我可...
    我每天晚上在睡觉之前做50个仰卧起坐，20个俯卧撑！对身体有...
    我睡前做10个俯卧撑，20个仰卧起坐，能增加臂力，练成腹肌么...
    我每天只做20个俯卧撑和20个仰卧起坐,而且是晚上一个月后有...
    我每天晚上睡觉前都做20-30个俯卧撑，60-100个仰卧起...
    每天睡觉前做20个俯卧撑和30个仰卧起坐可以锻炼出腹肌和胸肌...
    我每天晚上睡觉之前会做俯卧撑和仰卧起坐,这样锻炼科学吗?
    晚上睡觉前，做150个仰卧起坐和20个俯卧撑对身体有害么