我每天晚上睡觉前都做20-30个俯卧撑，60-100个仰卧起坐，这样能达到强身健体的作用吗？

每天如此

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推荐答案 2010-03-14

训练要循序渐进。建议训练5天休息一天。
当然你问的整个。肯定能达到强身健体的作用，而且可以很好的加强心肺功能和上肢综合素质，具体表现在手臂肌肉群和腹部肌肉群，同时对心脏的抗压能力和心肌能力都有很大的提高作用！

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第1个回答 2010-03-15

没有用的，因为晚上睡觉前锻炼不但会使肌肉产生兴奋，并消耗肌糖元，却得不到补充，你晚上因该不会吃饭了吧！所以建议在早上锻炼并且要吃早餐，以蛋白质为多，才可以长肌肉，健身

第2个回答 2010-03-15

每天？当然。牛人！如果扶卧能100那更好。仰卧比较容易。

第3个回答 2010-03-15

做运动要适度，劳逸结合才能达到最佳效果，当然做运动对身体是有好处的

第4个回答 2010-03-13

有会变成肌肉男仅限腹肌

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