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太极拳背向
太极拳
的气贴于背与含胸拔背?
答:
温故知新,先来温习一下杨澄甫的《
太极拳
术十要》,其中有“含胸拔背:含胸者胸略内涵,使气沉于丹田也。胸忌挺出,挺出则气拥胸际,上重下轻,脚跟易于浮起。拔背者,气贴于背也。能拔背则能力由脊发,所向无敌也”。“含胸者胸略内涵,使气沉于丹田也”说明含胸的一个重要内容是为了“...
打
太极拳
方向有要求吗?
答:
没有绝对意义的方向要求,当然,每个人练拳都会形成一定的习惯,比如早起喜欢对着太阳练习等等,大多数武术套路的演练,都是面向南方,其理论依据是地球磁场与人身磁场的结合,这种说法有一定道理,不过我不太在乎,,总之,我认为,只要形成固定的练习习惯,在起势开始,一直到收势,能保证回归原来位置,然后...
太极
八法的要领
答:
4、按势:注意做这个动作时肘尖不能向外,应向下,两掌按出,掌心不要正面向前,而是要有一定的弧度,因为在技击中,你针对的是人体,而人体本身就是弧形,也是
太极拳
处处都是圆和弧的理论依据。掌心相合击中对方,这样按出的力才能整。肘下垂,按时掌跟要抱圆向前按冲,背部后撑,就如同你在推墙...
杨式
太极拳
虎背功的动作要领
答:
杨式
太极拳
是太极众多门派之一,太极拳的特点是连绵不断,柔和缓慢,常练太极拳能延迟衰老。下面就和我一起来看看吧! 杨式太极拳虎背功的动作要领 学习拳法是个循序渐进的过程,不能急于求成,学习杨式太极拳也是如此,在慢练感受太极拳的柔和美。 杨氏太极虎背功 一、效用 1、可助通督脉,早成“河车倒运”之法,...
为什么晚上打
太极拳
不能朝西
答:
为什么晚上打
太极拳
不能朝西 1、为什么晚上打太极拳不能朝西 早不朝东,晚不面西,永不向北,午后不朝南。其道理在于使人体锻炼符合宇宙大地的气的变化运行,最好不要违背自然规律。在晚上八点至九点为阴气上升。这时运动可调动内气,同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气,而可以加强脏腑经络活动功能,疏通...
二十四式
太极拳
分解动作讲解
答:
二十四式
太极拳
分解动作讲解如下:1. 起势:左右脚放在两侧,左手掌心向内置于胸前,右手手背向外,两手成圆形放于丹田前。2. 左右野马分鬃:右脚向右迈一步,两手分别向两侧伸展,左手朝上,右手朝下。3. 白鹤亮翅:将重心移到右脚上,同时将左脚抬起,左手向下延伸,右手向后推。4. 左右搂膝拗...
李德印八式
太极拳
的内容简介
答:
正面示范+分解示范+背向领做+要领讲解 八式太极拳简介 八式太极拳完整演练 详细讲解教学:1. 起势 2. 卷肱势 3. 搂膝拗步 4. 野马分鬃 5.云手6.金鸡独立 7.蹬脚 8.揽雀尾 9.十字手--收势 八式
太极拳背向
演练 初学太极拳的几点重要...
太极拳
24式动作招式详细分解
答:
(1)左腿屈膝后坐,身体重心移到左腿,上体左转,右脚尖里扣;同时两拳变掌,右上向左右画弧分开平举,手心向前;眼看左手。 (2)身体重心再移到右脚,左脚收到右脚内侧,脚尖着地;同时两手由外圈向里圈画弧合抱于胸前,左手在外,手心均向后;眼平视前方。 (3)两臂左右画弧分开平举,肘部微屈,手心均向外;同时左腿屈膝...
太极拳
24式完整口令是什么?
答:
二十一、转身搬拦捶:后坐翘脚,左手穿右手按;后坐收脚握拳(
拳
眼冲向左腹);上步搬拳; 摆拳摆脚、两手抡摆;上步拦掌;坐胯弓步旋转打捶;二十二、如封似闭:两手穿抹打开;后坐翘脚;手带胸高,下沉到腰高,向下向上向前推掌;二十三、十字手:后坐翘脚;转腰扣左脚摆右脚;两手打开;重心...
太极拳
对身体各部位的姿势要求及好处
答:
臀:臀部的生理构造是微向外凸,但在练习时如果过于外凸,必有弯腰、低头之病,故
太极拳
家提出“敛臀’’的要求。练拳者应注意不要蹶起 *** ,应注意向里收进。 “敛臀’’的主要作用是在气沉丹田和裆部会阴虚虚上提的配合,能使腹部充实.加强横膈呼吸运动的作用,能使腹肌、大小肠、泌尿系统和肾脏获得更好的、...
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48式太极拳背向带口令
太极拳背向