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太极拳背向
太极拳
整体动作技法
答:
太极拳
身法的“中正”,和静坐时的身法端正是一致的。保持躯干正直,对老年人特别重要,上身前俯,头向前倾,弯腰屈背,失去虚灵顶劲,这是衰老的象征。许多著名书画家,不论在工作或平时,都是“正襟危坐”,躯干笔挺的。 但是练拳不能不有伸缩,身法有时也有歪斜,有时弯腰幅度极大,只要仍然保持“百会、中极,一气贯...
太极拳
初学入门基本功
答:
2、侧压腿就是侧对一定高度的物体,然后将腿放在上面,右手的手臂向上举,然后两只腿伸直之后立腰开跨,手臂向脚尖压,左腿和右腿交替进行。3、后压腿是背对肋木,将一只腿向后举,脚面绷直,上体后曲,左右腿交替进行。4、练习
太极拳
的时候腿部的基本功是非常重要的,尤其是刚开始学习的时候一定要将...
太极拳
里,何谓阳掌,阴掌
答:
’跟着一招一式地演了下去,口中叫出招式的名称:揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝勾步、手挥琵琶、进步搬拦锤、如封似闭、十字手、抱虎归山……”关于
太极拳
阴掌和阳掌阳掌:1.阳掌:手掌或立或横,凡手心向上或向外,都称为阳掌,做阳掌时,手指伸直,忌用力,掌心微舒,肘尖...
太极拳
的基本知识(2)
答:
按劲是向前推击或上掀之力,用时须顶
太极拳
与八卦头悬 含胸 拔背 用腰力发出;采劲是以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力,用时要含胸缩胯,一般是先采后挒;挒劲是以手向左右上下挡开之力,用时要身躯配合以腰带动;肘劲是以肘击人,在近身时使用,有“远拳近肘贴身靠”之说;靠劲是用肩击胯打,贴身时...
太极拳
都分为哪些流派
答:
演练
太极拳
要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘,动作舒展,做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含,是内外双修的至宝,是人体性命的源泉。 2、陈式太极拳简介 陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路,现仅流传第一路和第二路(炮捶),大约道光...
太极经典之《
太极拳
术十要》- 杨澄甫
答:
二、含胸拔
背
Pulling the chest in and stretching the back 含胸者,胸略内涵,使气沉于丹田也。胸忌挺出,挺出则气涌胸际,上重下轻,脚跟易于浮起。拔背者,气贴于背也。能含胸则自能拔背,能拔背则能力由脊发,所向无敌也。三、松腰 Relaxing the Waist 腰为一身之主...
如何自学
太极拳
答:
或依照书上也假设自己正面为南方,按照前南、后北、左东、右西的方位记在心上,或标明在练习地点的四方,使自己假设的方位和图上假设的一致。也可对搞不准方向的某一动作,做时
背向
书本转过头来查看对否。动作中手臂常向内或向外旋转,手臂内旋是大姆指向手心方向旋转。手和脚的动作路线,书上有...
太极拳
“揽雀尾”
答:
左揽雀尾左揽雀尾为
太极
二十四式第七式。(1)身体继续向右转,左手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至左肋前,手心向上;左臂屈肘,手心转向下,收至右胸前,两手相对成抱球状;同时身体重心落在右腿上,左脚收到右脚内侧,脚尖点地;眼看右手。(2)上体微向左转,左脚向左前方迈出,上体继续向左转...
太极
口诀,和要领
答:
④连贯协调,虚实分明,即动作要连绵不断,衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定;⑤轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。
太极拳
对人体各部位姿式的要求如下:头——保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要自然...
四十式
太极拳
口令。
答:
四十式
太极拳
口令:1,起势,2,揽雀尾,3,单鞭,4,提手上势,5,白鹤亮翅,6,搂膝拗步,7,手挥琵琶,8,搬拦捶,9,如封似闭,10,斜飞势,11,肘底捶,12,倒卷肱,13,左右穿梭,14,左右野马分鬃,15,云手,16,单鞭,17,高探马,18,右蹬脚,19,双峰贯耳,20,左分脚,2...
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