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太极拳背向
太极拳
的八种呼吸方式有哪些
答:
7、背略直拔。即要求脊椎端正、背部肌肉自然松弛,以有助于涵胸和松肩垂肘的动作。 8、腰要端正。练
太极拳
要求以腰为轴。任何动作都要受腰部的推动而动,腰部必须中正、不偏不倚。 9、臀部要内收。否则,既影响呼吸运动,又致使身体上下形成两截不易灵活转动,运动不能完整统一。 10、腿脚灵活。要做到身随步动...
太极拳
分类
答:
1、杨式
太极拳
:姿势较为简单,动作柔和易练,既适合穿长衫、留辫子的人练习,又有益于健身。2、武式太极拳:圈小劲捷、紧凑灵巧、势简技繁、术法分明、古朴典雅、端庄洒脱。3、吴式太极拳:去掉重复和跳跃动作,修改定型,自成一家,形成了一个松静自然、架式紧凑、缓慢连绵、不纵不跳、长于柔化...
太极拳
的基本技术
答:
拔背与含胸是相互联系的,要含胸就势必拔背,拔背是在胸略向内涵虚时背部肌肉向下松沉,两肩中间、颈下第三脊骨起上提并略向后上方拉起。这样,背部肌肉就会有一定的张力和弹力,皮肤有绷紧的感觉。凡是运用化劲的手法,都离不开含胸的辅助,而拔背则是为了有利于发发劲。 (3)松腰敛臀:
太极拳
要求含胸,又要求沉...
杨式
太极拳
的实战用法有哪些
答:
设对方用双捶由右侧向我头部击来,我即向右转身,带动右脚转向右侧,面向对方,速用两
拳背
由上向下将对方两腕分开压住。随握两拳由下往上向对方双耳处以两虎口相对击去,这时两腿随腰,同时弓出右腿成弓步,并以两臂掤住对方两肘内侧,使其不得进。 猜你喜欢: 1. 杨式
太极拳
的功用和练习方法 2. 杨氏太极拳的十...
练
太极拳
为什么午不朝南
答:
主要是为了避免阳光直射刺眼,一般练功都朝南面,午不朝南是指中午不练功,所以不要朝南啦。午不朝南自古谚语:练功方向『早不朝东,晚不朝西,午不朝南,永不朝北』而来,而不仅仅针对
太极拳
。早不朝东晚不向西 如果朝着东边练武,那太阳是东升西落的,一升起来就很容易照射在人的脸上,这样阳光会...
太极拳
24式口诀
答:
太极拳
二十四式口诀如下:1、起势:向左开步,两手平提,曲膝下按。2、左右野马分鬃:丁步右抱,转身开步,弓步左分,后坐翘脚,左转撇脚,丁步左抱,转身开步,弓步右分,后坐翘脚,右转撇脚,丁步右抱,转身开步,弓步左分。3、白鹤亮翅:跟步中抱,后坐右转,虚步亮掌。4、左右搂膝...
太极拳
运动包括哪三种形式
答:
2、
太极拳
的三种运动形式 丹田核心形成以后,通过三种不同的形式带动全身运动。第一种运动形式是丹田的左右旋转。这种形式最明确的运动是缠丝,通过丹田的左右旋转,带动躯干的缠丝,肩、肘、手的缠丝,以及髋、膝、踝的缠丝,形成一个一动全动的运动规律。气往内收时,通过肩、腰、入丹田;气向外运...
太极拳
与太极腰
答:
拳论曰:“劲起于脚跟,主宰于腰,发于脊背,达于两膀,形于手指。”又说:“掌、腕、肘、肩、背、腰、胯、膝、脚,上下九节劲,节节腰中发。” 劲法中也强调以缩腰、拧腰配合蓄劲,以舒腰、转腰配合发劲,这既是
太极拳
的发劲特点,也是应遵循的规律。因此,太极拳八种劲法,虽然都形于手、臂、肩、肘,但...
太极拳
基本动作
答:
太极拳
基本动作如下:1、头正:虚领顶颈、两目内视、鼻尖对肚脐、两耳下垂、闭口卷舌。2、身直:直腰扩带、虚胸实腹、尾闾下垂、背拔胸舒。3、脚平:脚平屈膝、松胯圆裆(四平:脚平、胯平、肩平、两耳平)。4、手长:沉肩坠肘、两臂松展、两弘弧圆、提腕沉指根空手心,中指与曲池成一线。5...
太极拳
最基本的十个要领
答:
二、含胸拔
背
含胸是指胸微涵内收,使气沉于丹田。拔背是指气贴于背,蓄力于脊。胸忌挺出,挺出则气涌胸际,上重下轻,脚跟易于浮起。能含胸则自能拔背,能拔背则能力由脊发,所向无敌。三、松腰 腰为一身之主宰,能松腰然后两足有力,下盘稳固。虚实变化皆由腰转动,常言道“步随身转...
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