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每天12点睡觉6点起床
我晚上
12点
左右
睡觉
,第二天早上
6点
多就醒了,醒了就再也睡不着,这是什 ...
答:
睡眠时间偏少,应该适当延长睡眠时间
,每晚十点多睡觉,早晨七点起应该就差不多了.此外,早起后去户外呼吸呼吸新鲜空气,做一些比如跑步之类的运动,会使一上午精神饱满.当然,一顿营养均衡的早餐也很重要,它会提供你足够的能量,而不会感觉到困乏.
每天
晚
12点睡觉
,早
6点起床
,中午30分钟午休,经常这样有什么不好吗?_百...
答:
回答:你好,诚意睡眠达到6-7小时就足够了,中午休息可以让下午的精神倍增,所以没有什么不好。
读初三,每晚
12点睡
,每早
6点起床
,这个安排合理吗???
答:
不合理
!一个正常人的每天休息时间不能低于八小时,你都没有更好的睡眠哪有好的精力学习呢。
每天
晚上
12点
晚上
睡觉
早上
6点起床
,睡觉时间会太少吗? (我每天晚上8点...
答:
每天睡眠的时间,
只要是深睡(意思就是雷打不动)成年人6到8小时即可 但一定要12时之前或12时刚过睡 不宜超过12时30分
未成年人因为长身体 所以宜每天晚上9时进睡 早上7时起床 每天要睡眠10小时
晚上
12点睡觉
,早上
6点起床
学习,这样有效率吗?
答:
休息时间要根据自身情况而定。如果你觉得休息六个小时就精力充沛了,当然可以。千万不要打疲劳战,效率低下的话还不如多睡一会。我高考时第一年打疲劳战,连大专线都没上。第二年注意休息,每学习一分钟都有收获,结果成绩非常好。祝你好运!
每天
晚上都难
入睡
11,
12点睡
下去了早上又6,7
点起来
.有什么办法能解决_百 ...
答:
三、创造有利于
入睡
的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免
睡觉
前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可...
...到星期五
每天
早上
6点
半
起床
,中午不休息,晚上
12点
半左右
睡觉
, 对身 ...
答:
所以如果有可能,可以把晚睡改成早起。但是我读高中的时候也做不到这样,建议你就尽量
12点
前
睡着
早上最迟
6点
起吧,虽然辛苦但坚持一下就好了,年轻嘛,为梦想奋斗就是这样的啦。另外中午的睡眠主要是养心经的,但相比较于晚上来说是锦上添花的性质,你可以按照自己的实际情况来取舍。最后,结束了之后...
...天天晚上差不多
12点
前后
睡觉
,
6点
40前后
起床
。请问该如何提高睡眠质量...
答:
能取得较好的睡眠质量的
入睡
时间是晚上9点到11点,中午
12点
到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短,而第二天
起床
能够很有精神,就表示有好的...
高三学生
每天12点
左右
睡早上6点
半
起床
,早上10点左右就特别困,下课期间...
答:
下课补一下觉是理所当然的吧,老师应该体谅。晚上只能尽早完成学习任务后
睡觉
了,平时尽量不通宵学习。中午一定要午睡,不省那一个小时左右的时间做作业或其他事,补充睡眠时间。
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