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人体每日需求蛋白质
人体一天
需要多少
蛋白质
?
答:
人体每天需要的蛋白质=体重(kg)×1.0(g/kg)
。而体力劳动者要额外增加20克左右才能维持消耗。一个鸡蛋约含10克蛋白质,100亳升牛奶约含3克蛋白质。再加上一些肉类,基本上能满足一天的需求。蛋白质补充的数量、种类、频次都是很重要的,蛋白质在体内消耗代谢只需4到5个小时,因此蛋白质的补充要...
人体
的
蛋白质每天的
摄入量应为多少
答:
蛋白质是生命活动的物质基础,具有多种生理功能,蛋白质摄入过多过少均不利于健康。
蛋白质的需要量与膳食质量有关
。1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出蛋白质需要量不分男女均为每日每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主,蛋白质的质量及消化...
人
每天
需要多少
蛋白质
答:
成人一般按每公斤体重每天摄入0.8克蛋白质较适宜
,考虑到我国膳食以植物性食物为主,故蛋白质摄入量适当放宽至每公斤体重每天达1.0~1.2克为宜。 人体每天需要多少蛋白质? 人体需要的能量或叫热量,是从蛋白质、糖和脂肪氧化分解时获取的。每克糖可生热4.1千米,每克蛋白质生热4千卡,每克脂肪生热9.3千卡。每千卡的...
人体蛋白质
来源与日常需要量是怎样的?
答:
只有10%左右,但在我国由于其在人们食物中所占比例较大,也成为植物性
蛋白质
的重要来源。一般认为动物性及植物性蛋白质在食物中庆各占50%。中国营养学会建议:我国成人蛋白质摄入量为
每日
每公斤体重1.0-1.9g,青少年应当更多一引起,可达3.0g左右。参加体育锻炼的人,在各自原基础上应适量增加一些。
每天人体
所需的营养比例是多少?
答:
人体每日
所需营养标准(适合人群:18-55岁健康人群):1、
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的45~55%,不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜...
人体每天
需要补充哪些营养素?
答:
蛋白质是一切生命的基础,占人体体重的16%~19%,
每天
约有3%的
人体蛋白质
在更新,其中肠道和骨髓更新速度最快。蛋白质在体内的主要作用是构成和修复人体组织;构成酶、激素、抗体等生理活性物质参与调节生理功能;提供能量,每克蛋白质在体内氧化产生16.74千焦能量。其主要食物来源有肉类、鱼类、蛋类、奶类...
每天
需要
蛋白质
糖脂肪各多少
答:
蛋白质
:是构成
人体
的主要原料。成人
每日
每千克体重需要1.5g,每1g蛋白质产热4.1千卡。比如你的的体重是100kg,那么需要的蛋白质是150g。含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉等等 糖:为供给体内热能的主要来源。成人每日每千克体重需要10—12g,每1g糖产热4.1千卡。比如你的的体重是100kg,需要的糖是...
请问成人
每天
所吸收
蛋白质
、脂肪、碳水化合物占总热量的标准比例_百 ...
答:
一个正常的成年人,每天需保障一日三餐,专家提出比较合理的三餐热量比例是:早餐约30%、午餐约40%、晚餐约30%。
蛋白质
、脂肪、碳水化合物的比例应分别占总热量的12—14%、20—25%、55—60%。
人体每天
所需的营养可归纳为:蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。1G碳水化合物=1G蛋白质=4大...
人体一天
需要多少克
蛋白质
答:
回答:一个健康成人(体重平均60-70千克)
每日
所需
蛋白质
的量,按每千克体重计算,为0.8-1.0克,即总量为50-70克。这一剂量对绝大多数健康成年人而言足以满足机体的日常需要 只有处于生长发育期的儿童、妊娠期及哺乳期的妇女、创伤修复期的患者,才需要更多的蛋白质。
每天
应该吃多少的
蛋白质
答:
其次,
人体
对蛋白质的需要量与性别、年龄、活动强度和生理状态有关。一般来说,男性多于女性;年少多于年长;强活动多于弱活动;孕妇乳母多于育龄妇女。再看看中国营养学会的标准,考虑到国人饮食中植物占比更多,建议健康成人的
每日蛋白质
摄入量为每千克体重1.2克。人
一天
需要补充的蛋白质:母婴喂养的婴儿...
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