人体一天需要多少克蛋白质

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第1个回答 2013-11-17

一个健康成人（体重平均60-70千克）每日所需蛋白质的量，按每千克体重计算，为0.8-1.0克，即总量为50-70克。这一剂量对绝大多数健康成年人而言足以满足机体的日常需要
只有处于生长发育期的儿童、妊娠期及哺乳期的妇女、创伤修复期的患者，才需要更多的蛋白质。

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人体一天应该摄取多少蛋白质?答：我国营养学会2000年制定的蛋白质参考摄入量为成人每天每公斤体重1.16克。如某人体重65公斤，则每天需摄入的蛋白质为1.16克×65公斤=75.4克。此数量的蛋白质大约可由摄入以下食物得到：大米或面粉400克（8两），畜、禽、鱼类100克（2两），蛋类50克（1两），豆类50克（1两），奶类100克（2两）。

人一天需要多少蛋白质?答：国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。我国则推荐为1.0克,这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白,其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。蛋白质的需要量还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白质的需要量越大。我国营养学会推荐的供给量标准中,18--45岁男性(体重63公斤),从事极轻体力...

如何科学地计算人体一天需要摄取多少蛋白质?答：2.公式：体重(KG)*0.8g=每天摄取的蛋白质标准量 例如体重70kg的男性，每天应该摄入70*0.8=58g的蛋白质。3.标准体重(kg)=身高(cm)-105，正负10%以内都是标准的。蛋白质摄入量=标准体重*推荐摄入量（RNI）健康成人蛋白质推荐摄入量（RNI）=1g/(Kg*d)例如：身高165cm的成人，标准体重=165-105...

人体的蛋白质每天的摄入量应为多少答：1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出蛋白质需要量不分男女均为每日每千克体重0.75g，这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主，蛋白质的质量及消化率较差，所以，成年人蛋白质推荐摄人量为1.16g/(kg·d)，老年人为1.27g/(kg·d)。

人体必需的营养物质每天需要摄入多少?视频时间 02:25

人体一天所需的蛋白质一杯200g牛奶可以满足么?答：不可以。蛋白质的需要量与膳食质量有关，我国膳食构成以植物性食物为主，蛋白质的质量及消化率较差，所以，成年人蛋白质推荐摄人量为1.16g/(kg·d)，老年人为1.27g/(kg·d)。而200g牛奶含蛋白质含量约6g，所以200g牛奶不可以满足人体一天所需的蛋白质。

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