第1个回答 2008-11-30
1）赛前准备是说准备活动吗？400m和1500m不是一个概念，400m属于短跑，1500m属于中跑，所以赛前准备不能一样了，400m应注意把肌肉拉伸开，因为短距离跑比较容易伤，尤其天凉的时候..多慢跑，然身体很热，最好出汗..还有就是作几趟加速跑，速度就按你400m的前100m那样跑，这样可以最大限度的调动你的兴奋度。1500m，赛前要跑中速跑，不能低于1500m，最好跑累了，然后拉韧带，休息30mim去比赛，我不是练这个的，这是我看别人是这样做的....
2）比赛之前不要吃甜的，也不用吃太多东西，人在有点饿的状态下跑的是最快的，所以我觉得如果是上午比，喝杯奶吃点面包就足够了..
3）400m注意前面一定要跑出来，就是不要给后面留太多劲，拿它当300m跑会跑出你的最好成绩！还有注意跑时要放松，不要浑身僵硬，尽量用步幅跑，不要用节奏....1500m你可以再跑出来领跑，或者跟住前两名，如果后面有劲，最后一圈冲刺，如果没劲，后100冲刺..
4）以时间为单位的比赛是径赛，距离为单位的是田赛，所以...是径赛
5）比赛紧张是正常的，但不要过分紧张，就是个比赛，决定不了什么，其实紧张也是兴奋的表现，如果一点不紧张那绝对发挥不了最高水平...你是男生不？？如果是的话，赛前怎么紧张都无所谓...比赛时拼...放心，别怕跑完累得不行，除了马拉松我还没听说过能跑死的，呵呵，加油吧，其实比赛最需要注意的就是不服输....！！
第2个回答 2008-11-30
1：赛前都需要充分热身，使自己身体达到最兴奋状态，可以多穿点衣服，慢跑、活动各个关节。直到身体出汗，浑身发热。
2：一般来说，比赛最近今天内，都要保持肠道通畅最好，比赛当天不要吃太多流质食品，大概8成饱就行，在赛前半小时喝两瓶葡萄糖注射液。
3：400米，无需保持体力，用足劲往前冲就对了，有钉鞋可以穿钉鞋（如果以前没有穿过，要提前穿适应）
1500米，按专业来说其实算短跑，但是对于非专业来说就需要分配体力。
首先选择鞋，钉鞋可以穿的（专业运动员），慢跑鞋也可以，在服装上面，温度在10°左右可以穿田径服，如果在5°以下，就要保温了，可以穿涤纶质的运动裤，上身可以穿长袖的体恤。在体力分配方面，保持自己平常的速度，7成力，千万不要猛冲，非专业运动员是受不了的，当300米过后就要调整速度，要尽量跟在中间偏上的集团跑，两圈过后，根据自己体力情况加速（慢慢加，不要因为别人的速度影响自己）对了，还有要一直在跑道内道跑，保持匀速，这非常重要！
4：瘦的人一般体力都很好的，世界顶尖的长跑，中长跑运动员都是极瘦的。
在田径场内的比赛项目统称为田径，除了在跑道上的比赛（如100、200、400、800、150、等）是径赛，其他（跳高、跳远、铅球、等）都是田赛。
给你写答案，用了我将近20分钟的时间啊，终于完了，希望对你有帮助。
第3个回答 2008-12-01
这个~~
我以前是这么做的，对你适合不，你看看再说吧
我以前也是练的400，800，1500
一
400和1500，赛前热身应该是最重要的咯
跑前30分钟热身，里面穿跑时用的短衣裤，外面套一套长的
以慢跑为主，跑的有点暖和了，就开始活动踝关节，活动后再慢跑一会儿
留5分钟准备，用温水漱一下口，需要喝的话，小口小口咽一点
4—5口就够了
记得上道时再脱外面的衣服裤子哦
每次参赛的前2天就开始注意饮食、
早上要注意的是，起床一杯水400ml.不吃油炸的饼子，
馒头，面包，鸡蛋，这些还是比较值得放心的
奶也最好喝加热的
中午.晚上，最主要是忌腥辣
饭也应该不要太硬
400和1500（跑）是径赛，
跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高
铅球、铁饼、标枪、链球等，属于田赛
心理压力是需要你自己来调整的
我每次参赛的时候，都是对自己说：“
你是最强的”，这或许叫霸气
每一个田径选手都是需要的
就好像有人喜欢跑前大吼或最后加速的时候大吼一样
希望你有一点这个
这个是 对你成绩很有帮助的
当你跑的时候，有一点你是应该明确的：
终点是会有人来扶我的
400米，就1分钟左右的忍耐。坚持，就是英雄
你为自己留体力，就是在为自己留遗憾
你要豁出去
就好像黑社会老大最怕不怕死的小混混一样
比赛时节奏是有要求的
据你的问题分析
你不会是高手，对吧
如果你1500有想拿好名次的打算，紧跟第一名或第一集团是有必要的
鼻子吸气，嘴巴吐气是和适合你的
这样可以让你感觉跑起来没那么累
最后150米，一定得冲
没有选择的余地
希望你成功！！！
第4个回答 2008-12-02
1.提前2小时吃饭，半小时吃巧克力。提前15分钟准备活动，一定要做到微微出汗才可以，穿上衣服保暖。
2.其他不要乱吃，少喝一些水。经常喝，不要一次多喝，一次半口。
3.主要是体力分配； 我以前跑400米。 是150+100+150，就是起跑冲刺150米，放松跑100米，冲刺150米。你要是没有练过的话，前面可以冲100米，150米放松跑，冲刺150米。 同样的1500米你也冲100米左右，基本上占到第二第三的位置，紧跟就是了。到最后看体力可以的话，在最后弯道顶（还有150米）开始冲刺。
4.这都是竞赛，400米算短跑，1500米属中长跑。
你说的情况是因为你开始没有冲（或冲的太短），所以身体没有兴奋起来。
比赛前，就是15分钟活动开后，穿衣服一定要保暖，找个自己觉得最放松的姿势休息。不要想比赛，可以和别人聊会天，转移注意力。记住，赛前任何兴奋都会丧失体力。
祝你第一个跑回来，呵呵
第5个回答 2008-12-02
1）赛前准备是说准备活动吗？400m和1500m不是一个概念，400m属于短跑，1500m属于中跑，所以赛前准备不能一样了，400m应注意把肌肉拉伸开，因为短距离跑比较容易伤，尤其天凉的时候..多慢跑，然身体很热，最好出汗..还有就是作几趟加速跑，速度就按你400m的前100m那样跑，这样可以最大限度的调动你的兴奋度。1500m，赛前要跑中速跑，不能低于1500m，最好跑累了，然后拉韧带，休息30mim去比赛，我不是练这个的，这是我看别人是这样做的....
2）比赛之前不要吃甜的，也不用吃太多东西，人在有点饿的状态下跑的是最快的，所以我觉得如果是上午比，喝杯奶吃点面包就足够了..
3）400m注意前面一定要跑出来，就是不要给后面留太多劲，拿它当300m跑会跑出你的最好成绩！还有注意跑时要放松，不要浑身僵硬，尽量用步幅跑，不要用节奏....1500m你可以再跑出来领跑，或者跟住前两名，如果后面有劲，最后一圈冲刺，如果没劲，后100冲刺..
4）以时间为单位的比赛是径赛，距离为单位的是田赛，所以...是径赛
5）比赛紧张是正常的，但不要过分紧张，就是个比赛，决定不了什么，其实紧张也是兴奋的表现，如果一点不紧张那绝对发挥不了最高水平...
不能落后