怎么跑1500米和400米

如题所述

推荐答案 2019-04-24

嗯，我也是跑1500米和400米出来的，首先你跑400米要耐力和爆发力，在前200米的时候要用一定速度跑的，不能过快要不然后面就面有力冲刺了
1500米主要是前面不能啦下太多要在150米时加速到75米左右是冲刺频率额最后一口气冲
还有要锻炼耐力

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第1个回答 2019-12-13

我是一名体育教师，有多年的体育运动训练经验，现对你的提问解答如下：
400米基本上属于爆发力的短跑类项目了，400米耐力好的话一直冲下去，不好的话采取先跟后超的战术策略！
1500米属于耐力类项目，耐力好的领跑，耐力不怎么好的跟跑，但要注意跑动过程中“极点”的克服，并注意呼吸的节奏三步一呼、两步一吸，最后300米时全力冲过去！！
就这样了，祝你运动会上取得优异的成绩！！

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