为什么睡眠不足会导致脂肪堆积？

曾经有一段时间我压力很大，连续一个星期没睡好觉，然后很快胖了八斤，别人也常说睡眠不足容易胖，这是为啥呢？

第1个回答 2022-02-23

国外曾经做过这样的一个实验：“10名超重成年人在14天时间限制卡路里摄入，参与者可以睡8.5或5.5小时，尽管两组参与者都减掉了脂肪和肌肉的重量，但只有5.5小时睡眠的参与者减少的肌肉量远大于脂肪量。”由此可见肌肉萎缩是会直接导致脂肪堆积的。
因此在日常生活中，我们更要注意合理安排自己的作息时间，尽可能不要去熬夜。如果一个人连最起码的健康都没有了，那么其它的一切都是枉然。

第2个回答 2022-02-23

睡眠不足会导致皮质醇升高，皮质醇会让脂肪堆积。

第3个回答 2022-03-04

睡眠不足会让我们的自我控制能力降低，食欲大大增强

第4个回答 2022-03-03

我个人经验来说吃的多睡得多才会变胖，吃的多少是关键

第5个回答 2022-03-04

好像熬夜很容易发胖

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睡眠不足会变胖吗?答：这是因为睡眠不足，破坏了“瘦素”和“饥饿荷尔蒙”两种荷尔蒙的平衡。瘦素：由脂肪细胞分泌、抑制食欲的荷尔蒙。饥饿荷尔蒙：由胃分泌，有增进食欲的职能。睡眠时间短的人瘦素减少，饥饿荷尔蒙增加。也就是说，睡眠时间少的人，食欲会增大，从而形成容易变胖的体质。而且饥饿荷尔蒙多的话，人会喜欢含高脂肪...

经常熬夜会导致肥胖,为什么呢?答：经常熬夜是会导致肥胖，这是有一定的科学依据，这是因为如果经常熬夜的话，睡眠不足的情况下，就会让身体当中的代谢激素无法正常分泌，同时还会影响肠道当中的微生物组成，会让人们感觉到明显的饥饿感，从而造成过量饮食的情况，这个时候会让身体当中分泌过多的脂肪，从而让更多的热量囤积在体内，从而引发肥...

有人说老是熬夜的人会容易肥胖,对此你的看法是什么?答：如果一个人经常睡眠不足，很有可能会越来越胖，因为睡眠不足会影响体内激素的分泌。当一个人进入深度睡眠状态时，身体会分泌一种可以分解脂肪的物质，这种物质可以帮助人分解脂肪。如果一个人晚上睡眠充足，长时间进入深度睡眠，那么这个人的身体就会分泌足够的激素，帮助身体分解脂肪，从而达到健身的效果。...

熬夜为什么会变胖答：睡眠不足会影响人的荷尔蒙分泌，使得人的胰岛素分泌增加，而胰岛素是控制血糖和脂肪代谢的重要荷尔蒙。胰岛素分泌过多会导致脂肪堆积，从而导致体重增加。综上所述，熬夜会影响人的代谢、食欲和睡眠质量，从而导致体重增加。因此，为了保持健康的体重，我们应该尽量避免熬夜，保证充足的睡眠和健康的生活方式。

睡眠不足反而会胖?睡眠:你对力量一无所知答：另外，睡眠不足的情况下往往对高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物更感兴趣，所以睡不好于情于理都会增加胖的几率。第三，睡眠不足会影响胰岛素的功能睡眠不足的情况下往往会影响胰岛素的功能，曾经有研究人员做过实验，尽管睡眠不足和睡眠充足组对比糖耐受量没有大的差别，但睡眠不足明显会增加胰岛素...

睡眠不足7小时的人胳膊粗,大腿粗?这有哪些科学依据?答：其次就是我们可以看到日常生活中对于能量的消耗就来源于我们的正常的生理代谢，但是如果由于我们长时间熬夜，那么对于我们正常的代谢是会产生一定的负面影响的，我们热量消耗就会变得更加少，而一定的脂肪就会囤积在胳膊或者大腿这样的地方就是我们发现长时间的睡眠不足，对于我们的正常内分泌也会产生一定的影响...

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