睡眠不足确实会对人体造成一定的伤害，比如抵抗力下降，精神状态不太好，甚至还会引起身体发胖等等情况。大家要了解基本的原因，再及时进行有效调理，让精神状态变得更好。下面介绍的就是睡眠不足以及身体肥胖的具体原因，希望大家都能够了解这些相关的诱发原因，选择调理的工作，让身体保持健康稳定水平，也能够提升睡眠的质量。
1、如果睡眠质量不太好，可能导致脂肪分解的效率大大下降，出现体重增加。
精神状态不好，睡眠质量下降，会影响内分泌系统，脂肪分解的速度也会跟着下降，从而形成身体发胖的症状。所以要注意精神状态调整，保持良好周期规律，提升睡眠质量，这样脂肪分解的速度才能加快。
2、经常吃太多垃圾食品，导致脂肪积累越来越多，引起体重失调或者是内分泌紊乱类型。
要是经常吃垃圾食品，很容易引起脂肪粒越来越多。所以大家平时要注意忌口，尽量不要吃太多快餐、油腻食品或者是零食等等，应该要到户外活动。这样有利于让身材变得更好，也能增加抵抗力，远离各种疾病的干扰。
3、长期缺乏运动，睡眠不足，也会引起身体发胖的问题。
有些人一直都不注意身体的锻炼，经常吃特别容易积累脂肪的食物，体重当然就会失去控制，导致身材发胖的症状加重。要多关心饮食的护理调整，尽量不要选择垃圾食品以及油腻食品。
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