睡眠不足7小时的人胳膊粗，大腿粗，科学依据就是大腿和胳膊的代谢比较慢脂肪含量增多，这样就出现粗的情况。
现在这个社会我们发现熬夜已经成为了一个社会的主流话题，因为有很多年轻人，他们的睡眠都是非常的不足的，他们可能都会出现昼夜颠倒这一种情况。我们要知道熬夜对于我们的身体健康其实也是有非常大的损害的，在生活中有非常多人就由于熬夜而产生猝死这种情况，所以我们一定要对此非常的重视。其次就是我们发现现在有很多年轻人都是非常注重自己的身材管理的，但我们根据相关的科学依据就可以看到，如果我们睡眠不足七小时，那么我们是非常容易长胖的。
现在有人说睡眠不足，七小时的人胳膊粗以及大腿粗，其实这是存在一定的科学依据的，首先就是如果我们睡眠不足的话，对于我们的生长激素会产生一定的抑制情况，同时也会一直受素的分泌，所以在这样的情况下，我们更容易出现肥胖的情况。其次就是我们可以看到日常生活中对于能量的消耗就来源于我们的正常的生理代谢，但是如果由于我们长时间熬夜，那么对于我们正常的代谢是会产生一定的负面影响的，我们热量消耗就会变得更加少，而一定的脂肪就会囤积在胳膊或者大腿这样的地方就是我们发现长时间的睡眠不足，对于我们的正常内分泌也会产生一定的影响，就会出现内分泌紊乱的这种情况，所以在这样的情况就非常容易出现长胖，脂肪堆积。
对于现在很多年轻人来说，身材管理其实是非常的困难的，所以我们如果想要选择一些最简单快捷的方式，那么我们首先第一点就是千万不要去熬夜，一定要保证有八小时的睡眠。
在我们的日常生活中，大家都知道保持充足的睡眠，对于我们的生活和身体来说都是非常重要的，保持充足的睡眠，能够提高我们的免疫力，提高工作和学习的效率，能够让我们感觉整天精力充沛，睡眠不足对身体伤害很大。那么现在我们来看这样一个问题，睡眠不足7小时的人胳膊粗，大腿粗？这有哪些科学依据？这是因为在夜间身体基础代谢比较旺盛，这时候还没有进入睡眠状态，手臂和大腿的基础代谢比较慢，长期睡眠不足会导致手臂和大腿更粗。
一.睡眠不足影响身体脂肪的分布
现在生活节奏非常快，很多年轻人每天工作的时间都特别长，甚至有的人一天做几份工作，我要好好休息，中午甚至没有睡午觉的机会。长时间处于睡眠不足的状态，很容易引发肥胖，也会影响我们身体脂肪的分布。在夜间身体在进行基础代谢，手臂和大腿的基础代谢相对较慢，长期睡眠不足很容易导致脂肪堆积在手臂和大腿，所以手臂和大腿看起来更粗。因此，保持充足的睡眠非常重要，可以减少肥胖的可能，也可以避免身体脂肪分布不均的情况。
二.睡眠不足对身体会带来很多的危害
其实很多人都知道睡眠不足，对身体不好，但是每天还是要花很多的时间工作和学习，学习和工作永远都是永无止境的，身体是革命的本钱，只有养好身体才能去做想做的事情，否则身体累垮，很多时候都是力不从心。不管自己再忙也一定要好好睡觉，每天至少睡7到8个小时，适当的睡午觉，这样能提高我们的免疫力。
那么你觉得为什么睡眠不足七个小时会导致手臂和大腿变粗呢？