晚上三点才睡觉，白天七点多就醒来了，是失眠吗？

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推荐答案 2021-08-22

不要让你自己这么晚睡啊对身体健康有一些影响的建议你白天一定要少睡适度运动饮食清淡些工作上也要保持适度原则不要让自己过于敏感和给自己太多压力也许你觉得一次两次晚睡没什么长时间积累下去影响不小既然你又不是值夜班的人就不建议这么晚休息了爱惜自己的身体才是王道还是要保证睡眠精神好

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每天晚上失眠,晚上3点4点才能睡,早上7点就醒了,快崩溃了,怎么办?答：回答：可以试试以下方法。一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。二、...

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最近老是失眠,晚上两三点睡但是早上七点就起来了 ,更重要的是白天上课还...答：2：睡不着也不要想太多，想的多容易产生焦虑，忧郁的情绪，形成恶性循环，一切顺其自然，白天做你应该做的事，不要以晚上没睡好为理由 3：可以采取一些物理疗法，比如体育锻炼，早上慢跑三十分钟，要持之以恒，晚上吃完饭以后出去散散步，睡觉之前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚步，养成有规律的睡眼习惯和...

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