想要长的更高更强壮。我目前读高二，身高170，但是体重轻，才53kg。想要能够长壮，是壮而不是胖。另外我从未胖过，骨架还是挺大，就是肉少，还有就是我睡眠都很足，所以不存在睡眠问题。我想问下有什么方法能变壮？该做哪些运动，吃哪些东西较好？还有哪些运动能让我长高一些？要可行的，我不怕苦
做俯卧撑要做到什么程度？手完全没力气还是别的？跑步方面是慢跑比较好吗？也要跑到什么程度？
做俯卧撑要做到什么程度？手完全没力气还是别的？跑步方面是慢跑比较好吗？也要跑到什么程度？
追答不需要做的很累感觉酸酸的就行第二天手伸展的时候有点疼就表示有效果那么就要坚持了连续几天就不会酸痛了。跑步的话尝试百米冲刺，不用尝试很多次，运动鞋很关键运动鞋比较舒服对骨骼发育很好，还有洗澡最好是热水，冷水刺激大