第1个回答 2011-08-30
适当的锻炼 良好的饮食
可以让你身体更强壮的
健身会所 应该可以
第2个回答 2011-08-30
适量的做器械运动。也可以在家做无氧运动。每天休息在八个小时以上。饭可以选择少食多餐。每次吃饭不要太饱。但是一天可以吃五次或者六次。过量的有氧运动虽也是运动的一种方式。但是大多都是消耗肌肉的。当然最重要的是你可以坚持下来。只要有信心。如果你有兴趣可以多看一些相关的资料。如肌肉工程网等等。
第3个回答 2011-08-30
你比我高点，但我可比你重，我身高171，体重140，要想让自己身体强壮点，就一句话，多参加一些剧烈的对抗性的运动，比如踢足球，打篮球，打网球，保证让身体强壮，我就是一名足球爱好者
第4个回答 2011-09-02
呵呵 别心急，增重是慢慢来的，不可能一步登天。只要你按部就班的进行训练以及良好的饮食，增重只是个时间问题。肯定的是要去健身房了。健身房器械齐全。又有良好的训练氛围。！至于如何训练。我博客也写的比较清楚了，个别问题在继续留言给我
第5个回答 2011-08-30
还有点距离，你先要增加下体重先，再作锻炼！最好还是先做下检查，你体重太低了，祝君健康！！