KOBE 666训练计划

谁能告诉我训练方法，和时间表？最好有图或视频

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推荐答案 2019-07-30

科比666训练法
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段
这就叫666训练法
记住每天
每时都不要间断
第一阶段:
中距离1000个
3分1000个
投进了才算
第二阶段:跳箱
(如果你没箱子可以来回爬个30几层也可以
第三阶段:100米冲刺训练(每跑次都要拿出你的最快速度)
第四阶段:举杠铃(根据自身情况来调节重量)
第五阶段:400深蹲
第六阶段:300俯卧撑
----------------------------------------------------------
每天都必须做完这些
必须在6小时内完成
第二到第四阶段必须练到你自己的极限
大家最好早上练3个阶段
晚上练3个阶段
避免被太阳晒伤

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答推荐于2017-09-11

每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分
跳箱
100米冲刺训练
举杠铃
400深蹲
300俯卧撑本回答被提问者采纳

第2个回答 2008-06-16

其实很简单，就是每周6天，每天6小时，每次600个投篮。
没有专人陪练，没有变态的毅力是做不到的

第3个回答 2008-06-17

楼上，666训练计划是休赛期，比赛期科比不做这些训练的！

第4个回答 2008-06-17

真的假的啊？

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