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    • 每晚做50个仰卧起坐和20个俯卧撑合理吗?

    如题所述

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    推荐答案   2019-05-08
    可以，睡前稍微运动对身体有好处
    更易睡眠
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    我每天做仰卧起坐50俯卧撑20能有助于长身高和锻炼身体吗答：1 仰卧起坐对身高没有影响，对长身高也没有什么作用。仰卧起坐与身高没有直接联系，不会影响身高。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果，对身高没有必然影响。仰卧起坐会影响身高吗 哪些运动影响身高 2 虽...
    每晚做50个仰卧起坐,和20个俯卧撑。有用吗?答：如果是瘦肚子对于正常人来说这运动量基本上够了，如果是练腹肌的话，那远远不够，我现在就在练腹肌，分早中晚做仰卧起坐和俯卧撑，每组各100个，做两组.这一天算下来就是俯卧撑和仰卧起坐各600个，坚持了有一年多了，雷打不动天天如此，胳膊倒是练的邦邦硬，但是腹部的肌肉还是若隐若现，不够满意...
    ...我不经常运动,现在最多能连续做50个仰卧起坐,180的答：您好，首先对您的体能我不是十分了解，但是您说您是即将要高考的学生，那么在锻炼的时候也应适当，不可过度劳累。俯卧撑建议您可以一天做2-3组，每组10-20个。仰卧起坐每天2组，每组45个。俯卧撑和仰卧起坐可以穿叉着来，这样的安排还是比较科学的，希望对您有帮助。
    每天做20个俯卧撑,50个仰卧起坐,小跑20分钟,能瘦身不?腹部能瘦下去不...答：能，但是会长肌肉
    仰卧起坐每天做50个,掌上压每天做30个(分三组,没组10个)这样锻炼方法可 ...答：说实话，量有点少，起效慢，以前我去健身房的时候量很大，两个月就一身肌肉了，但 年纪还小，要适当，给你推荐一套锻炼方法，一两个月起效， 仰卧起坐 每次20个 一天最少做5组，俯卧撑一组最少15到20个，这根据你情况，一天也是最少五组，还有俯卧撑姿势要标准，一组能做多少就多少，一个标准...
    每天坚持做俯卧撑20个 仰卧起坐50个 能达到减肥效果吗答：不会有效果的，如果你不控制饮食的话，一点效果也没有，运动后你会胃口很好，吃的比以前还要多。建议改成游泳半小时，或慢跑40分钟。还有不要三天打鱼两天晒网。坚持半年会有效果。控制热量摄入，合理饮食。
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