第1个回答 2019-01-22
失眠是人长期得不到良好睡眠,而且习惯一般持续,非常疲惫,确实苦不堪言,维持良好的心态,运用轻缓音乐,促进睡眠,音乐本身对人们来讲是外重要的,可以缓解压力,陶冶情操,降低神经紧张,可以使血压和脉搏正常,从饮食方面改善失眠,莴笋不但具有清热化痰,还具有安神,冷静作用,最适合神经衰弱所致,失眠者食用,酸枣仁有养心安神一直中枢神经系统的作用,对处境失眠者,在夜间进入睡眠,抑制过程,有良好的效应。
第2个回答 2019-02-15
失眠一般是情绪影响的结果,越担心越不能入睡,建议你多运动锻炼身体,学会放松,睡前看看书眼睛疲劳了再睡,把注意力集中在听自己的呼吸声上面,保持心情舒畅,如果不能有效改善,可以吃谷维素和安神胶囊调理一段时间。或者心理辅导一段时间。
第3个回答 2019-03-14
睡眠不好会影响健康,养生之一,就是养睡眠,睡眠不好多数由于心肾不交,虚火上头导致,心脏属于火,肾脏属于水,水火交融,身体才能平衡,如您能喝酒的话,每天一两杯周公百岁养生酒,2瓶左右就能改善,不少病友反馈很管用,你试试
第4个回答 2020-01-17
维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
第5个回答 2019-01-22
到美容院做身体护理
刮痧,艾灸,通畅经络是改善身体第一步
![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/64380cd7912397dd837991e05482b2b7d1a287d5?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)
难入睡是肝不好
易惊醒睡眠质量差 是肾虚