第1个回答 2019-02-26
一般失眠有两种，一种是心理上的，一种身体上的，不知道你是因为那一种，我不是医生只能给你提供一点心理上的办法，至于你是哪一方面的那你就要问问自己原因！我看你的样子应该是心理上的：你是不是有牵挂的人，是不是一个人睡觉？醒来后想的是什么？想的是谁？一般失眠都是因为有牵挂的人，都是因为心里有压抑，有压抑就会使自己的精神在夜间在自己越想放松的时候紧张！那样自己就很容易失眠，而且醒来后还一直睡不下，在心里一直想一些以前的事情或自己的一些猜测！其实压抑也不是不能解决，就要看自己要不要解决，要不要放松！自己心情压抑的时候最需要的是有一个人能够倾听理解你，而这个人实际上也可能就在你的身边，他离你很近也很远，需要你自己去寻找，她（他）就在你的心里，你可以找个认识的知己，可以找个不认识的朋友，只要他有心听诉，那就是你要找的人！
第2个回答 2020-09-26
失眠是一种疾病的伴随症状，失眠越焦虑和担心，所以这是一个恶性的循环，一定要去专科睡眠门诊就诊，进行系统治疗，才有助于改善。失眠是抑郁症的一种伴随症状之一，所以要排除这种情况，如果存在有抑郁症状，需要使用抗抑郁药物才能改善失眠症状，抑郁情绪好了失眠也就恢复了。
第3个回答 2019-01-14
这个解决失眠小妙招，必须get!
第4个回答 2019-07-22
想太多了，安眠药不能吃的！多运动，多做点事情，累了就睡的着了