产后因为女性在短时间内失血过多，所以很容易导致血气两虚，动不动就会有出虚汗的症状出现。其实不管出现什么症状，在产后的女性在心理和生理上都会有很多压力和不舒适。那么，产后出虚汗怎么食补，产后多久开始缩宫呢?请跟着小编来看看吧。
身体的产后虚弱，是和产后的气血不足有关系，注意合理的休息，不能太劳累这样的问题是气虚不能固汗引起的，可以用中药的方法，或者食疗的方法调整，可以用中药玉屏峰颗粒，黄芪精颗粒，可以用：炙黄芪，百合，炙灵芝，党参等药物炖乌鸡吃，也是可以用炙黄芪泡水喝。
由于怀孕期间要供给胎儿营养，所以母体的体液要比正常时期多很多。产后自然主要会以出汗的方式排泄已属多余的体液。出汗就是一种排除水分的方法，如果没有伴随其他症状，产后出虚汗应该是正常现象。后经常出汗是常见的，在医学上称为产褥汗，一般只需要合理营养，正常哺乳即可。建议你注意保暖，但是也不能太捂，加强营养。
产后出汗，是正常的生理现象，一般一个月之后会自然消失的，您在坐月子期间，需要加强营养，不要着凉，注意保暖。建议您，在产后需要注意休息，不易劳累和运动，需要注意保暖，不要着凉，不吃辛辣食物，需要多吃高能量和高蛋白的饮食，多喝鱼汤和骨头汤等容易使乳汁分泌的食物，及时做个产后42天的复查。
宫缩疼痛感一般会产后两三天之后会减轻，但是子宫收缩会一直有，需要通过子宫的收缩让子宫恢复到产前大小，大概四十二天左右。可以适当的按摩下腹部的硬块(子宫)促使子宫收缩，建议产后服用新生化颗粒等促使恶露排出，子宫复旧。
考虑一般分娩后子宫收缩42天左右会恢复正常。一般宫缩是没有感觉的，如有宫缩强烈考虑宫内有残留或感染导致的，就需要去医院检查了。根据你的情况一般应注意休息，注意保暖，注意个人卫生，多数需要恢复4周左右。生完孩子之后的宫缩一般情况下三天之内就会没有的,这是正常的不要担心。
产后子宫恢复至正常大小可能会有宫缩痛的症状，一般第一胎不是太明显，生的越多疼的越厉害，大多数在产后3-5天消失。通常会在子宫收缩过后有少量恶露流出。为正常的生理现象。建议口服促进子宫收缩的药物如益母草或者新生化等。