游泳和瑜伽那个先做好

Question

如题所述

Answer 1

游泳是最好的有氧运动之一，消耗热量大，没有负重，还能降低骨骼的压力。是用来减肥或者耐力训练的。瑜伽是增加身体协调性和柔韧性的运动。可以起到拉伸肌肉，放松关节，调节新陈代谢的一些作用。如果你想增强体质，最有效的轻重量力量训练结合有氧运动。

Answer 2

先瑜伽，后游泳。因为瑜伽可以放松身体，做到泳前热身。

Answer 3

先游泳再瑜伽，但游泳消耗体力太大，建议在游泳后稍微吃点水果或牛奶之类易消化的食物，半小时或一小时后联系瑜伽

Answer 4

这取决于你的目标和身体状况。
如果你想提高呼吸系统的机能，游泳可能是一个好的选择。游泳能增加肺活量，并且游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，这对呼吸系统来说是一种很好的锻炼。
如果你想要身体得到充分的热身，或者想要调理身体生理平衡，瑜伽可能是一个更好的选择。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。
总的来说，游泳和瑜伽都有其独特的的好处，你可以根据自身的情况和需求来决定哪个先做。