第1个回答 2019-01-07
先练瑜伽吧,因为你游泳是需要耐力和体力的,炼瑜伽就可以很好的锻炼耐力和体力这块,而且游泳也需要好的身体素质,和技巧,柔韧度瑜伽都可以很好的锻炼到。所以我个人建议先练瑜伽
第2个回答 2019-01-08
如果是慢慢地、没有压力的游泳,先瑜珈。如果是高强度短时间的游泳,先热身,再游泳,后瑜珈。
第3个回答 2019-01-09
先瑜伽后游泳,好处是:可以先热身,有力量让身体充分得到锻炼,游泳时可以放松,调节和控制运动量,游完泳可以淋浴,冲去汗渍,让自己更清爽。并且你觉得运动量不大的话,可以训练强度大点儿,因为这两个都是有氧运动,能够减肥和提高心肺功能
第4个回答 2019-01-11
先练游泳吧,游泳是一项能带动全身肌肉、心肺的运动,效果比瑜伽更为明显