瑜伽和游泳哪个先锻炼

Question

如题所述

Answer 1

建议是先练瑜伽，瑜伽更有助于促进身体的各种肌能平衡发展，不会像游泳一样太过剧烈，而且我们在游泳时不是都会先做热身运动嘛

Answer 2

一般来说，如果您要进行瑜伽和游泳锻炼，建议先进行瑜伽，原因如下：
1. 瑜伽能够放松身体，做到泳前热身，从而减少游泳时可能造成的肌肉疲劳。
2. 先进行瑜伽练习，可以帮助身体更好地适应运动，同时瑜伽的一些姿势可以帮助打开身体，增加身体的柔韧性和灵活性，这对于后续的游泳练习是有益的。
然而，这并不代表在游泳前不能进行瑜伽练习，这两者都是非常好的锻炼方式，具体安排可以根据您的身体状况和运动习惯来调整。如果两种运动量都不大的话，先进行哪个运动也无妨。
请注意，每个人的身体状况不同，进行运动时，一定要根据自己的实际情况来选择运动方式和运动强度。

Answer 3

先热身。个人隶属医务工作者，且有健身爱好，你可以先慢/中跑半小时，然后游泳，游泳是全身在运动，瑜伽有些动作违背人体肌肉和骨骼生理规律。