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篮球运动中如果保护膝盖不受伤?
如题所述
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推荐答案 2020-02-16
一是要戴护膝,护膝对膝盖具有一定的保护作用。二是在打球前要做好准备活动,使包括膝关节在内的各个关节活动开。三是打球是要注意保护自己,不要与别人争强斗狠,也不要硬突硬打,要注重球队的整体配合,要有传球意识。
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打
篮球
用什么
护膝
答:
在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护
。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。3、不要佩戴首饰打篮球 打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。4、不要带眼镜打篮球 在打篮球时...
打
篮球
怎么
保护膝盖
热身
运动不
能少
答:
有可能只是运动过度引起的困累不适,这时不需要处理,只需要好好休息一般第二天就会好转
。如果有行走时出现膝关节某个部位或筋腱出现比较明显的疼痛不适时,有可能是拉伤了筋腱或肌肉,这种情况就需要处理的。意见建议:如果是拉伤了宜多休息,避免过多的活动或运动,可以于24小时后外用活络油外擦以活血...
篮球运动
员如何
保护膝盖
…
答:
1、避免在硬地面做过多的跳跃练习
;2、避免膝关节负荷过重(比如过多的蛙跳练习,负重蹲跳练习等等);3、避免跳跃着地过猛(要有很好的缓冲);4、少年时期骨骼、关节尚未发育成熟比较薄弱、稚嫩容易受到伤害,因此,运动要讲究科学。
长期打
篮球
怎么保养
膝盖
答:
另外就是建议在打
篮球
之前可以先拉韧带,打篮球容易疲劳的部位是前臂屈腕肌群以及上臂的肱三头肌,做牵拉时,可反向牵拉酸痛的部位,还有一种方法简便易行,就是抖动四肢放松,这样比较不容易让你在
运动
的过程中摔倒导致
膝盖受伤
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打
篮球
的
运动
员,应该怎么避免
受伤?
答:
若
产生扭伤,其冶疗方式 同别的部位的扭伤,优先冰敷,俟2~3天下後,则在该部位隔热保温与此同时推拿。脱位时要能承受痛疼,让医疗人员将手指弄直,恢复正常,然後和前法同样地处理。而于手指比较严重的戮伤,骨裂,腱所裂则不能动来动去,速送诊医治就是上上策。第四:腿肿痛疼 足部的
运动
;尤其...
平时打
篮球
都怎么护理
膝盖
还有手腕?
答:
一般来说,扭转最容易导致膝关节损伤。像一些扣球的动作,尤其是足球、
篮球
等
运动中
一些斜切、转身、拐弯等动作,都比较容易造成
膝盖受伤
。像跑步这种运动,路线是直线,受伤就会比较少。爬山虽是一种很好的锻炼方式,但却不利于
保护膝关节
。因为,上山的时候,膝关节负重基本上就是自身体重,而下山的时候,...
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篮球膝盖
怎么避免打篮球膝盖痛
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