66问答网
所有问题
篮球比赛中,队员怎样保护好自己不受伤??大神们帮帮忙
比赛中,身体素质不是那么好的不敢去和别人进行身体碰撞,容易受伤。。
举报该问题
推荐答案 2014-07-30
篮球是深受学生喜爱的运动,篮球比赛的激烈程度和对抗性都很高,学生很容易受伤,主要有手指扭伤、手腕挫伤、膝盖扭伤、脚踝扭伤、脸部抓刮伤、胸部挫伤、大腿挫伤抽筋等。 除了赛前要身体预热,可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,因为篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,才可以开始。运动中还要注意避免以下几个部位受伤: 1. 脚踝扭伤:通常出现在越起落地时,脚踩在别人脚上而引起,尤其是曾经扭伤过的踝关节。建议学生穿合适的运动鞋,最好是长筒球鞋,尤其鞋箱可以包裹脚踝的球鞋,穿戴护踝。在落地踩到别人脚时,可以做一个顺势摔倒的动作,不要强硬让自己处于站立状态而使关节受伤。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。制动,抬高下肢。 2. 手指的挫伤:在冲抢篮板和高速传接球的时候,一定要防止手指的挫伤,最好的办法是接球时用手心先迎球,冲抢篮板时用整个手掌去兜,尽量减少因为追求高度而直接用指尖去够球。一旦挫了手可以马上用冰矿泉水敷一下。 3.手腕挫伤:手腕挫伤则是跌倒时候发生居多,特别是体能差,被别人一撞就跌倒,要正面跌倒瞬间,如果是让大腿与腹部先着地,就不可能单纯手掌直接撑地,怎会手腕挫伤? 4.膝盖损伤膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法:使用护膝。 5.球鞋摩擦所造成的脚伤只要穿上干净且无绉纹的球袜,再穿上适脚的球鞋,应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡,不要贸然将水泡弄破,最好先将该部位消毒,再用消毒过的缝针将裹面的液挤出,然后贴上创可贴。 6.面部划伤:因为篮球是用手的运动,手不能避免碰到别人,所以请同学们 在比赛之前一定要剪指甲,可以避免把过长的指甲翻开,或者划伤别人。戴眼镜的同学一定要注意保护好自己的面部,以免眼镜破碎,玻璃划伤自己。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://66.wendadaohang.com/zd/UDvD2np92xDxxDUUDUv.html
其他回答
第1个回答 2014-07-30
一定要注意力集中,最主要是下盘要稳,防守时不可硬碰硬,那是最容易受伤的防守姿势,要防守对方的脚步和进攻路线,不幸摔到了,不要用手去撑地,这样更容易造成手和关节的受伤,在摔到时顺着力的作用方向在地上滚一下就没事了!本回答被提问者采纳
相似回答
说说你
怎么
看待打
篮球
容易
受伤
的呢?
答:
和足球相比,身体接触更多更紧,而且人手比脚灵活多动。
篮球受伤
比较多出现在上篮和争篮板时,因为身体在空中,相互影响下对动作控制力较弱造成对方
受伤,
包括身体落地时的脚腕扭伤等。好的是一般打篮球多是扭伤和划伤,极少有重伤的情况。要避免受伤一是热身要做足,二是做动作时要量力而行,不要勉强...
篮球
运动的规则
怎么
定义的?谢谢了
,大神帮忙
啊
答:
篮球运动的游戏规则:
如果掩护建立在静立的对手的视野之内
(前面或侧面),
作掩护的队员可以按自己的意愿在避免接触的情况下尽量靠近对手
。 如果掩护建立在静立的对手的视野之外,掩护队员必须允许对手向他迈出正常的一步而不发生接触。 如果对手的移动,时间和距离的因素将适用。掩护队员必须留出足够的空间,以便被掩护队员能...
怎样
打
篮球
答:
4.要买好的篮球鞋:好的篮球鞋
,可以起到保护脚部不受伤的目的,而且弹跳起来比较轻松自如,是打好篮球必须的装备。5.
找到合适的场地
:不要在泥土地上打篮球,那样不但毁鞋和毁球,而且也起不到锻炼身体的作用。也尽量不要在水泥地上打篮球,因为那样毁鞋,还容易受伤 6.要有一群志同道合的球友:...
篮球
防守知识 该
怎么样
防好 对手
答:
防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的
。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。当然,不是说每回都能滴水不漏,但总是要有"能帮忙"的能力,若一个中锋只能守住自己的人,那是不够的(除非对方是超强的...
怎样保护好自己
的膝盖
不受伤
答:
你膝盖
受伤
是你自己没法解决么?还是影响你的运动了?如过受伤很久还没好,需要静养和物理治疗。如果是你膝盖影响运动,建议你运动前热身,热身之后带上护膝,一是起到
保护
作用,二可以是膝盖固定帮助运动!
如何
提高
篮球
突破技巧和防守意识
大神们帮帮忙
答:
尤其是在对方身高占很大优势的时候很好用。。 (1)利用人体部位和器官的变化有意识地利用视线或注意力的转移。 攻防队员眼睛注视着的目标 不一定就是将要采取行动的方向。如队员传球时眼睛注意的范围不一定就是传球的方向。利用语言、信号等假动作。
队员们
语言等的提示是为了欺骗对手,而与实际的行动...
大家正在搜
辽宁队篮球队员受伤
新疆篮球队员受伤不严重
12月25新疆篮球队员受伤不重
篮球队员受伤视频
新疆篮球队员受伤
篮球比赛每对几个队员
篮球运动员受伤
辽宁篮球队谁受伤了
新疆队球员受伤
相关问题
找篮球发烧友,在篮球比赛中,最实用的一招是什么,怎么用?大神...
篮球赛总结怎么写??前辈帮帮忙
今天在学校打篮球比赛戳到人家眼睛了,还流血了,应该怎么办?大...
篮球比赛规则中规定救球时球打在对方界外身上算谁的球权?大神们...
4个组的篮球比赛该怎么分队?大神们帮帮忙
篮球比赛中的盖帽是什么意思,怎样算是盖帽?谢谢了,大神帮忙啊
篮球比赛歇场时是否可以多喝水大神们帮帮忙
求一份篮球赛新闻稿!帮帮忙!