打篮球的时候怎么能很好地保护自己不受伤？

Question

如题所述

Answer 1

选择好的篮球鞋。鞋子不但能够帮你在打球的时候有舒服的跑位和落脚点，还能保护你的脚不受伤害，如果买了劣质的鞋子，很容易在弹跳或者身体对抗的过程中伤到脚，特别是脚踝。

Answer 2

尽量避免身体的对抗和冲撞。一般打球的时候都会有重量级的人强行带球突破，这种时候最好是用灵活的跑位去躲一下，不要正面对抗，因为无论是被撞还是被踩或者是倒地，都对身体的伤害很大，尽量避开。

Answer 3

一般男生在打球的时候都很喜欢身体上的对抗，但是这也很容易受伤，因为男生的冲击力比较大。所以在打球的时候要是一些动作有危险性，就不要做了。被对方进了一个球下次抢回来就是了，没有必要拼了自己的老命。

Answer 4

打篮球时很容易崴脚。所以抢篮板时要注意脚下，跳起来后，落地前要用眼睛余光看看周围有没有人伸出脚来，要注意躲避开，以免踩到别人脚上，很危险的。打篮球时，在接球或者抢篮板球时，很容易戳到手指，所以尽量不要猛抢球，接球要顺势，不要碰到手指了。

Answer 5

想要保护自己不受伤打球之前和比赛结束以后都要做好热身和缓冲身体的运动，热身要做好才能减少伤筋动骨，打完球以后也要适当的做一些缓和的运动，不能马上坐下休息或者洗澡，不然肌肉会受到损伤。