睡觉多梦易忘怎么办？白天醒来精神不佳，经常犯困，很容易忘事，注意力不集中。请问怎么治疗？

Question

白天眼睛遇到冷气就睁不开，每天头昏昏沉沉的，每天睡8小时还是感觉很困，早上刚上班就打呵欠，谁知道这是怎么回事啊？回答的好，我加分！

Answer 1

缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源： 呢喃

身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。

缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。

缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。

缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足，会使人感到乏力，因此要多补充维生素。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等。
参考一下

Answer 2

如果你睡眠多梦在严重下去就可能是睡眠障碍的一种了，健忘很多情况都可以引起，我现在的记忆力就没有以前好，因为我上班是要倒班的睡好不觉，你是怎么引起的那就要去看医生了啊。我个人建议你去看中医，中药对于人体的调理效果是非常好的，你做梦的症状也可以告诉大夫的，中药的价钱还不贵，加油。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

睡觉前喝一杯温温的牛奶试试，是安神的，睡眠好了，精神自然会好

Answer 4

睡觉前最好不要带着问题睡觉：
睡时可以听首节奏舒缓歌曲、喝杯牛奶
这样第二天也许就会好点
白天饮食方面加强营养