中考体育1000M跑步怎么练还有一个月满分3分38 我3分58 要一个月提高20秒求高人练习方法

如题所述

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第1个回答 2011-02-25

我是小学组的，跑过800，1200。
这个就是要拿准节奏，呼吸不能乱。你的要求是1000M，那么你就要练习1400米。
有沙袋的绑上沙袋，8斤就好。
每晚练习两次。每天坚持练。靠的是耐力。

第2个回答 2011-03-04

每天晨跑，加强营养

第3个回答 2011-02-27

你自己在这段时间练练吧能快一些的

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