第1个回答 2021-11-27
该如何辨别焦虑症与失眠症?
其实这两个疾病,是不同的,但是却有重叠的部分。焦虑症的病人,很有可能最早表现为以入睡困难为主的失眠,每天在床上都是久久不能入睡,翻来覆去,曾经有病人形容自己像是在烙煎饼一样。
但是,失眠的病人有可能是焦虑症、抑郁,也有可能是伴有其它的一些内科疾病,影响的情况下才会出现失眠。
因此这两个疾病,就像是两个有一部分重叠在一起的圆圈,不是完全画上等号,也不是能完全的区分。有一部分的患者是同时存在焦虑和失眠的,所以也没有必要,一定要把它去鉴别开,只是在考虑失眠的病因的时候,需要把焦虑症给考虑进去,可以做一些睡眠的量表或者是焦虑、抑郁相关的量表去确定。
失眠会对生活造成什么影响?
1、白天肯定会觉得疲劳,然后精力会不集中,这样会严重的影响到学习、工作效率等;
2、当学习,工作效率下降时,人际关系可能也会比较紧张一点;
3、白天疲劳,晚上又失眠,会让一个人的情绪比较紧张、焦虑,有时候也会因为失眠睡不着而苦恼,甚至有一点抑郁、低落的情绪也有可能。
4、失眠是对身体最严重的损害,会过早的衰老。身体如果是天天都失眠,它长期的处于应激的状态,过度地燃烧了自己,于是就会比较早的衰老,脱发脱一大把,皱纹长一大堆都是有可能的。
通常来说失眠就只有两种情况:一种是心理上的失眠,另一种则是物理上的失眠。因为不知道你是什么样的状况,所以就都写下来,让你自己来衡量一下吧。
心理上的失眠其实很简单就是自己没事找事做或是心里压力太大了,最好的办法就是放宽心了,不要去想就是最好的,建议你的方法就是多做些运动,当然不是让你睡不着了去做运动,
另外,目前一般使用怡郁安茶,有效缓解失眠多梦急躁等症状,多做一些户外的运动。是让你在白天有空的时候去做做运动,这个对心里的减压确实是有效果的,心态要放开,最好对每个人都带着笑脸,能笑时都大声的笑出来,这样最好,不要太压抑了。
另一种物理上的失眠是由于夜晚睡觉时的不正确睡眠所引起的,睡前不要做激烈的运动,看太刺激的电视或是书,不要让自己的情绪激动,也可以在睡前一个小时,喝杯温热的牛奶,泡泡脚,睡觉时环境要舒适,光线要暗,声音不要吵闹,床、被窝、枕头都要适当的调整一下,让自己感到舒服,更甚,你可以听听那些轻柔的音乐,让自己全身的放松下来,还有一点很多人会忽视,那就是不想睡的时候尽量不要躺在床上,因为现在是冬天,应该会有不少人的因为怕冷,一入夜或是一回到家洗完澡就上床,但是却又不睡觉,只是坐在床上或躺在床上玩电脑、玩手机,这样其实也会使人较久的入睡的,应该改变一下这种做法。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-11-27
该如何辨别焦虑症与失眠症?
其实这两个疾病,是不同的,但是却有重叠的部分。焦虑症的病人,很有可能最早表现为以入睡困难为主的失眠,每天在床上都是久久不能入睡,翻来覆去,曾经有病人形容自己像是在烙煎饼一样。
但是,失眠的病人有可能是焦虑症、抑郁,也有可能是伴有其它的一些内科疾病,影响的情况下才会出现失眠。
因此这两个疾病,就像是两个有一部分重叠在一起的圆圈,不是完全画上等号,也不是能完全的区分。有一部分的患者是同时存在焦虑和失眠的,所以也没有必要,一定要把它去鉴别开,只是在考虑失眠的病因的时候,需要把焦虑症给考虑进去,可以做一些睡眠的量表或者是焦虑、抑郁相关的量表去确定。
失眠会对生活造成什么影响?
1、白天肯定会觉得疲劳,然后精力会不集中,这样会严重的影响到学习、工作效率等;
2、当学习,工作效率下降时,人际关系可能也会比较紧张一点;
3、白天疲劳,晚上又失眠,会让一个人的情绪比较紧张、焦虑,有时候也会因为失眠睡不着而苦恼,甚至有一点抑郁、低落的情绪也有可能。
4、失眠是对身体最严重的损害,会过早的衰老。身体如果是天天都失眠,它长期的处于应激的状态,过度地燃烧了自己,于是就会比较早的衰老,脱发脱一大把,皱纹长一大堆都是有可能的。
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第3个回答 2021-11-27
焦虑症和失眠症区别有多大,失眠、焦虑、抑郁的区别与联系
失眠症
1、器质性失眠
2、境遇性失眠
3、功能性失眠
4、老年性失眠
1、心脑血管疾病、严重的消化功能异常、肾病等;
2、换床不会睡眠;
3、各类精神心理问题(抑郁、焦虑、强迫、精神分裂)诱发的、伴随的失眠;
4、特发性,或者由于大脑代谢减退所致的原发性失眠。
1、纠正原发病;
2、调整心态,随遇而安;
3、治疗精神心理问题同时,应用助眠药物或心理治疗;
4、无需过多干预
焦虑症
1、器质性焦虑;
2、功能性焦虑;
3、精神病性焦虑;
4、临场焦虑;
5、焦虑性期待等
1、心脑血管疾病、严重的消化功能异常、肾病等;
2、莫名其妙的紧张不安、心里着急;
3、各类精神心理问题(抑郁、强迫、精神分裂)诱发的、伴随的焦虑;
4、性生活前、考试前、重大生活事件时出现的紧张;
5、老年人担心孩子出事儿……
1、纠正原发病;
2、抗焦虑治疗,药物加上心理干预;
3、治疗精神心理问题同时,应用助眠药物或心理治疗;
4、心理治疗为主;
5、心理治疗同事加上药物治疗。
抑郁症
1、器质性焦虑;
2、功能性焦虑;
3、药源性抑郁
1、心脑血管疾病、严重的消化功能异常、肾病等;
2、社会、心理、性格等因素引起的情绪低落;
3、利血平、治疗甲亢药物及锂盐过多等药物引起的情绪低落……
1、纠正原发病;
2、抗抑郁治疗,药物加上有效的心理干预;
6、及时停药或调药即可。
睡眠障碍的表现形式多种多样,有入睡困难、睡眠减少、睡眠过度和睡眠模式的改变,其中以入睡困难与睡眠减少最为常见,也就是我们平时说的失眠。
失眠是大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了故障,或睡眠的习惯(节律)被打乱所致。失眠一般表现为睡眠总量减少或睡眠质量下降。
失眠原因有生理和心理两种,而心理带来的睡眠障碍达到90%以上。神经衰弱、焦虑症、恐惧、抑郁症,身体上的疼痛等都可以发失眠。所以失眠与多种心身疾病有关。
长期处于高压下的人们产生不良情绪,使大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱,使人昏昏沉沉,记忆、思维、注意力下降或迟钝、出现睡眠障碍。还会导致焦虑、抑郁、心烦等情绪障碍加重。最重要的是会出现免疫系统紊乱,机体抵抗力下降,患疾病的几率大大增加。
焦虑抑郁与睡眠障碍间的关系
1.焦虑、抑郁可以放大或加重睡眠障碍;
2.焦虑、抑郁的病理过程破坏睡眠质量;
3.失眠是焦虑、抑郁的高危因素(尤其是抑郁症,常在失眠1年以内发病)。
第4个回答 2021-11-27
焦虑症即通常所称的焦虑状态,全称为焦虑性神经病。
焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调,常伴有运动性不安和躯体不适感。发病于青壮年期,男女两性发病率无明显差异。
焦虑症的病前性格大多为胆小怕事,自卑多疑,做事思前想后,犹豫不决,对新事物及新环境不能很快适应。发病原因为精神因素,如处于紧张的环境不能适应,遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。
正常人在面对困难或有危险的任务,预感将要发生不利的情况或危险发生时,可产生焦虑(一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态),这种焦虑通常并不构成疾病,是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促使你鼓起力量,去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状,这会起到相反的作用-妨碍人应付、对处理面前的危机,甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑;事实上什么都干不了。焦虑症状也见于情感性精神病、精神分裂症、强迫性神经症、癔症、器质性意识模糊状态、甲状腺机能亢进等。所以广义的“焦虑症”是很大一类障碍的总称,还包括强迫症、恐怖症、惊恐症、创伤后障碍等等。这里所说的焦虑症是狭义的,在正式诊断中称为一般性焦虑症。目前认为,只有焦虑的原因不明显或和程度不相称,焦虑症状很突出而其他症状也不明显,且延续时间较长时才诊断为焦虑症。
失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类:①睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;②睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;③睡眠质量:多恶梦;④总的睡眠时间少于6小时;⑤日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。按病程分类:一过性或急性失眠,病程小于4周;短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3~6个月;长期或慢性失眠,病程大于6个月。按严重程度分类:轻度。偶发,对生活质量影响小;中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出