小说家福楼拜通常上午10点醒来，洗澡、打扮、享受一斗烟。11点左右，和家人一起吃早午餐，然后休息、阅读。晚上7点吃晚饭，然后坐下来和母亲聊天，直到9点母亲睡觉，他才开始写作。
柴科夫斯基就是我们常说的“早起鸟”，而福楼拜则相反，是所谓的“夜猫子”。
丹尼尔·平克，著名未来学家、趋势专家、TED特邀演讲嘉宾，在时间管理领域提出一个重要观点“时机管理”，解决的就是何时（when）做事情的问题。
人的记忆力、创作力不一定在早晨最好。每个人的生理节律不一样，有的人是早间型-云雀型，有的人是夜间型-猫头鹰型，还有许多人是中间型-第三种鸟。我们可以根据自己“自由日”的睡眠情况判断自己的类型，并且适时安排不同的事务。
睡前的这段时间可主要用来复习白天或以前学过的内容。根据艾宾浩斯遗忘曲线规律可知，对于24小时以内接触过的信息，我们能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆。加之不受后摄抑制的影响，识记材料更易储存，会由短时记忆转入长期记忆。还有，根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，所以临睡前的这段时间是非常宝贵的。
早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。
人们常说，一天24小时内人的记忆早晨最好，因为人们认为，经过一夜睡眠后，早晨人脑活动较为活跃，记忆力比较强，但事实上并非如此。
在华中理工大学的一份实验中，选择了30名有午睡习惯的大学生参加了实验，实验从下午2点持续到晚上10点，这些学生被要求进行短期记忆、算术计算等任务，并设置两种实验条件，一种是准许午睡，一种是不让午睡。
实验发现，不管是午睡还是不午睡，这些有午睡习惯的学生，在短期记忆以及算术计算等任务中的表现差异并不明显，而且在整个实验阶段，短期记忆相差并不大。
王德贵表示，外部因素上人的记忆跟周边环境有关，如注意力是否高度集中便是其中之一。上述实验中，学生的午睡与否，记忆相差不大，就是因为这些学生知道要参加实验，注意力都比较集中。此外记忆有其规律，记忆发生后都会逐渐遗忘，记忆程度不同，遗忘时间不同，事实上存在一定的遗忘曲线。
记忆好坏关键看如何记忆
人类的记忆分为三种：遗传记忆、神经记忆和免疫记忆，李淮玉说，遗传记忆是我们与生俱来的一种记忆能力，而神经记忆是后天培育出来的记忆能力，免疫记忆则是因为某些疾病导致人体产生了某些特定的记忆，如有些人突然过目不忘可能就是一种不由自主的强迫记忆。
人在记忆过程中则会受到周围环境、情绪、社会、生理和心理等因素的影响，比如当时周围的环境、人的情绪、饮食、时间、睡眠等。李淮玉称，时间只是影响人记忆的一小方面，更多还有个体以及周围环境的影响。
李淮玉介绍，通过使用一些记忆的方法，可以起到增强记忆速度和能力的作用，也就是加强神经记忆，比如灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆等方法，均能增强记忆力。兴趣是人们获得记忆的最有效的方法，并且能够将人的短时记忆自然过渡到长时记忆，如果某个信息可引起人的很大兴趣或很大震动的话，那么短时记忆可能会转变为长时记忆甚至终身记忆。
学习一些记忆方法可以起到增强记忆的作用。
遗传记忆是我们每个人与生俱来的记忆能力，这方面每个人都有差别，而在神经记忆方面则可以进行后天的培养。正因为如此，记忆好坏在个体之间才存在差异。
记忆的好坏，跟周围的环境有着密切的关系。有的人在安静的环境注意力才能更加集中，而有些人则在夜深人静时注意力才能集中起来。单纯依据休息好就判定人的注意力更加集中，记忆能力也会高于其他时段的说法并不准确。人的最佳记忆时间段不一定是早晨，特别是夜猫子，他们的最佳记忆时间段是晚上甚至是凌晨。
上班或者上课8-9点是人体的第一个精力充沛的高峰，记忆力也很好。
到下午4-6点的时候，是第二个人体精力的高峰，记忆力也挺好的。
晚饭以后，7-9点复习功课、看书、学习，记忆力也很好。
睡前的1小时，没有更多的新鲜信息刺激，没入睡之前这一段时间也是记忆力最好的。所以，有的学生在睡前1小时背单词等，效果可能更好。
这是一般模式的说法，每个人的情况不完全一样，因人而异，时间段并不是很标准，但是大同小异。